孕期营养补充实测经验
26周孕妈亲测这些长胎食物：
- 红薯玉米加餐：建档偏小两周，现在只偏小一周了
- 大骨汤/鲫鱼汤：喝了两周肚子明显变大
- 黑虎虾冬瓜汤：去水肿还补蛋白，鲜美又营养
| 补铁补钙时间表： | 补充项 | 开始时间 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 钙片 | 20周左右 | 搭配维D更好吸收 | |
| 铁剂 | 查血后 | 血红蛋白低于110再补 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①喝汤长肉不长胎，要控制量②粗粮不是每个人都适合吃③椰子水补羊水但糖分高
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
我孕期的时候也是吃了好多玉米和红薯，感觉这个还挺长胎的
2025-07-13 23:14:47 · 来自广州市
1
吴大神
想想朋友分享小白这些干活。用了这些，慢慢改变自己都是不错的选择，付出就有回报一点都不假
2025-07-13 22:11:04 · 来自定西市
1
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