孕期便秘的困扰与应对方法

怀孕26周了，最近便秘问题越来越严重。从孕早期开始就有便秘倾向，现在更是雪上加霜。医生开的乳果糖口服液效果不明显，空腹喝也没用。之前胎盘低的时候更痛苦，连用力都不敢。现在胎盘涨上去了，但便秘问题依然困扰着我。

试过喝大骨汤、鲫鱼汤补充营养，也坚持吃西瓜缓解，但效果都不持久。听说蜂蜜露比开塞露温和，准备买来试试。孕前就有便秘问题，现在更严重了，每天肚子都涨涨的，特别难受。

想问问其他孕妈们都是怎么应对孕期便秘的？有没有什么安全有效的方法可以分享？特别是像我这样孕前就有便秘问题的，真的很需要大家的经验建议。

另外，医生让我先吃钙片再吃维D，每天400单位，不知道其他孕妈是怎么补充的？现在天气热，便秘更严重了，只希望夏天快点过去，让宝宝能舒服些。