糖耐没过怎么办？控糖妈妈的饮食自救指南

刚确诊妊娠糖尿病那会儿天天以泪洗面，现在控糖一个月终于稳定了，分享我的血泪经验：

  1. 医生给的1800大卡食谱群里深圳妈妈发的医院标准食谱超实用，主食一定要吃够！我当初主食吃太少反而被医生批评了。

  2. 我的控糖三餐实测早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶午餐：杂粮饭+清蒸鱼+青菜加餐：无糖酸奶+坚果（具体分量要根据体重调整）

  3. 这些食物可以放心吃

    • 番薯（选择粉的）
    • 燕麦
    • 豆制品群里东莞孕妈亲测吃这些血糖很稳

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 千万别完全断碳水② 建议买个血糖仪自己监测③ 每周要保证体重增长

孕期食谱
来自惠州市
热门评论(3)
玉琳妈妈
没关系的，那就少吃甜的
2025-07-13 23:19:40 · 来自海口市
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?落了xin
自己买个血糖仪监测血糖，那多久测一次比较好，有啥讲究不？
2025-07-13 18:18:29 · 来自昆明市
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06宝宝，郭李娃
你的避坑提醒也很到位，特别是不能完全断碳水，自己监测血糖也很重要，希望你的经验能帮到其他妈妈
2025-07-13 18:13:46 · 来自长春市
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