妊娠糖尿病控糖实战心得
糖妈妈的血泪控糖经验：
饮食控制：
- 绝对不能喝汤！我喝八刀汤后血糖飙到14
- 把白米饭换成杂粮饭，分量控制在一拳头
- 加餐吃黄瓜/番茄，饿就喝水
监测重点：主要看餐二血糖（饭后2小时），控制在6.7以内。我的空腹正常，就是餐二高。
生产影响：医生说我血糖高会影响伤口愈合，果然产后住院多住了3天。宝宝出生要测血糖，还好一切正常。
实测有效的加餐组合：
| 时间 | 推荐食物 | 血糖波动 |
|---|---|---|
| 上午 | 无糖酸奶+10颗坚果 | +1.2 |
| 下午 | 半根玉米 | +0.8 |
| 睡前 | 低脂牛奶200ml | +0.5 |
避坑提醒：① 血糖仪要校准，我有次测出9.0，医院静脉血才6.1② 月子期继续控糖，我一天只吃三餐主食③ 无糖豆浆比牛奶更稳血糖
用药前务必咨询医生
来自广州市
