孕期体重控制实测
孕7个月只重10斤的我来分享心得啦！
饮食秘诀：
- 前三个月狂吃米线螺蛳粉（胎儿不吸收）
- 孕中期开始控糖：把白米饭换成杂粮饭
- 加餐选无糖酸奶+坚果
运动方案：有两种主流做法：A派认为要每天散步6000步我属于B派——只要不难受就躺着，结果体重反而涨得慢
注意：① 不用跟别人比增重数，胎儿大小正常就行② 突然体重暴涨要警惕水肿
| 附我的产检记录： | 孕周 | 增重 | 胎儿情况 |
|---|---|---|---|
| 12周 | -2kg | NT正常 | |
| 24周 | +5kg | 四维达标 | |
| 30周 | +8kg | 偏大3天 |
来自临沂市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
真的很羡慕那些身材好的
2025-07-14 22:09:01 · 来自大连市
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喵星人Sara
你说得对，不用过于在意增重数，只要胎儿大小正常，孕妇自己舒服就好。突然体重暴涨要警惕水肿，这点提醒得太及时啦
2025-07-14 20:13:09 · 来自广州
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