孕期饮食注意事项

作为过来人分享下孕期饮食经验：

1. 可以适量吃的：

   • 水果：苹果、香蕉
   • 蛋白质：鱼、鸡蛋
   • 坚果：核桃、杏仁

2. 要少吃的：

   • 辛辣食物
   • 生冷食品
   • 含咖啡因饮料

3. 我的每日饮食安排：早餐：牛奶+全麦面包午餐：瘦肉+蔬菜+米饭晚餐：鱼汤+杂粮

注意：① 每个孕妇体质不同② 有不适要及时就医③ 用药前务必咨询医生