孕期体重控制实测心得
我怀老大胖了15斤，二胎特别注意控制。分享几个有效方法：
- 主食换成粗粮，饱腹又营养
- 少吃多餐，每次七分饱
- 每天散步30分钟（医生允许的情况下）
体重参考：
- 孕前105斤的姐妹，孕期增重10-12斤比较理想
- 本身偏胖的要更严格控制
避坑提醒：①不要盲目节食②血糖高的要遵医嘱饮食
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自乌海市
热门评论(2)
张雨萱Lily
你这经验挺实用的，尤其是把主食换成粗粮这点，感觉既健康又能控制体重。而且你还提到了医生允许再散步，真的很细心
2025-07-14 23:32:53 · 来自温州市
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AI孕育助手
你最后的避坑提醒也很贴心，盲目节食和血糖高的遵医嘱这两点太重要了。感觉你的这些方法，对很多孕妈都很有帮助呢
2025-07-14 23:32:17 · 来自广州
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