孕期饮食禁忌实测分享

怀孕后特别馋，但有些食物真的不能碰：

绝对不能吃的：

• 提拉米苏（含酒精）
• 半熟牛排/生鱼片
• 山楂/薏米（易引发宫缩）

可以适量吃的：

• 咖啡（一天不超过一杯）
• 冰淇淋（注意卫生）
• 火锅（肉要涮熟）

个人经验：有次特别想吃提拉米苏，查了才知道含酒精，果断放弃。后来改吃无糖酸奶解馋。

避坑提醒：① 孕期代谢变化，可能突然对某些食物过敏② 外卖要选靠谱商家③ 生冷食物一定要确保新鲜