孕早期饮食缓解孕吐小妙招

经历过两次孕吐地狱的我，这次终于找到些缓解方法：

亲测有效的止吐食物：

• 冰镇电解质水（小口慢饮）
• 酸辣粉/老干妈（适量）
• 蓝莓等酸甜水果
• 汤泡饭比干饭好入口

我的每日进食时间表：7:00 苏打饼干垫胃10:00 水果少量12:00 米粉/水饺15:00 坚果18:00 能吃下什么吃什么

避坑提醒：① 孕吐严重时不要强迫自己吃营养但反胃的食物② 少量多餐比正经三餐更易接受③ 突然口味变化是正常的，跟着身体感觉走

对我家有效，但每个孕妈体质不同