产后涨奶缓解小妙招

刚生完那几天涨奶真的痛到怀疑人生，胸硬得像石头一样。试了几种方法，发现冷敷效果最好，比热敷舒服多了。

具体做法：

1. 先用冷藏过的毛巾敷在胸部，敷10分钟左右
2. 等稍微软化一点再用吸奶器吸出来
3. 每次吸奶不要超过15分钟，避免乳头受伤

注意：

• 吸奶器吸力不要调太大
• 如果出现很多泡泡的奶水，可能是吸奶器密封性不好
• 硬块持续不消要及时找通乳师

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱