孕晚期假性宫缩应对心得

作为过来人分享下孕晚期假性宫缩的应对经验：

1. 假性宫缩特征：

   • 肚子发硬鼓起
   • 一般不伴随疼痛
   • 持续时间短

2. 缓解方法：

   • 改变姿势（站着的坐下，坐着的躺下）
   • 喝温水
   • 深呼吸放松

3. 需要警惕的情况：

   • 宫缩规律（如每10分钟一次）
   • 伴随疼痛或出血
   • 胎动明显减少

个人经验：我孕晚期经常肚子发硬，特别是走路多的时候。医生说是正常现象，只要不规律就不用担心。

避坑提醒：① 不要过度紧张，但也不能完全忽视② 数胎动很重要，发现异常及时就医③ 避免长时间站立或走路

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱