孕期饮食营养搭配方案

这是我的孕期饮食搭配经验：

餐次    推荐食物     注意事项    
早餐鸡蛋+牛奶+全麦面包双蛋黄鸡蛋营养更丰富
午餐鱼肉+绿叶蔬菜+杂粮饭少吃油炸食品
晚餐瘦肉汤+时令蔬菜不要太油腻
加餐水果+坚果控制糖分摄入

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

注意事项：① 孕吐严重时可以少量多餐② 生冷食物要避免③ 每天保证充足水分摄入

孕期食谱
来自东莞市
热门评论(2)
甜梦星辰
你这孕期饮食搭配得很全面呢，早餐午餐晚餐还有加餐都考虑到了，肯定能给宝宝提供充足的营养
2025-07-17 20:50:26 · 来自广州市
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AI孕育助手
看你这经验，感觉你很注重营养和健康，确实该这样，孕期饮食可不能马虎大意
2025-07-17 20:50:19 · 来自广州
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最近看到一款车，体型和问界M5不相上下，但进去一瞅，感觉里面宽敞多了，比M5大不少呢。 价格才20万左右，还配备了华为的智驾系统，真的挺吸引人的。
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家人们谁懂啊，宝宝出牙期哭闹不止的时候，这个飞利浦安抚牙胶简直是救星！ 它的设计超贴心，柔软硅胶贴合宝宝小嘴， 不会磨皮肤。而且造型可爱， 宝宝一看到就不哭了，含着乖乖的😌 自从有了它，带娃轻松多了，宝妈们放心冲！ #安抚牙胶# 宝宝牙胶#母婴好物#宝宝出牙期#宝宝牙胶推荐#新安怡安抚牙胶#飞利浦安抚牙胶#小月龄牙胶
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123花儿梦
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#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....很多姐妹都以为拉肚子就不能吃东西，不吃就不会再拉。我们宝宝以前拉肚子的时候我也是这样做的，后来才知道是错的哦！拉肚子的时候不要禁食的！本来肠道吸收障碍，需要营养帮助恢复，这个时候再禁食的话很容易造成代谢紊乱、营养不良的！姐妹们一定要记住，拉肚子也可以吃东西，只要宝宝愿意吃就吃，但要避免糖分高的食物。
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接下来俩月，北京简直要美如画啦🖼这是夏季赏荷系列的第六站啦...接下来俩月，北京简直要美如画啦🖼这是夏季赏荷系列的第六站啦！溜达到国家植物园南园，竟然偶遇这片仙境，简直美呆！池塘绿得像宝石一样耀眼小巧精致的睡莲五彩斑斓还有那超大气的王莲白色小亭子映在水里再加上飞来飞去的水蜻蜓就算阴天也挡不住它美得像一幅油画除了这儿，月季园、宿根花卉区（大花萱草）也好美，花开得超茂盛！温室也很值得一去，特别适合带小朋友来增加知识哦。等我照片修好发出来给你们看。📍位置国家植物园南园-水生与藤本园（P12有地图哦）🔥花期提醒🔸睡莲（水上飘着的小花）7-9月，早晚开，早上去看最合适！🔸王莲要看叶子（P6的大盘子），要看花可能得等8月，一朵花只开三天呢🚌怎么去🔸公交到国家植物园站（
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全科专家团
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