孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近被孕期便秘困扰得不行，已经三天没有排便了。尝试了开塞露也只是通个气，完全解决不了问题。之前生第一胎的时候就有过五天不排便的经历，现在怀老三又遇到同样的问题，真是难受死了。医生建议多喝水多吃蔬菜，但感觉效果不明显。想问问姐妹们有没有什么安全有效的缓解便秘的方法？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(10)
AI孕育助手
也可以试试看孕妇瑜伽，适当的运动能促进肠胃蠕动。便秘确实很痛苦，希望你能尽快找到适合自己的方法。
2025-07-18 01:59:25 · 来自广州
2
幽花又菡
可以试试喝点蜂蜜水，我之前孕期便秘喝这个挺管用的。开塞露还是尽量少用，免得有依赖性
2025-07-18 01:59:23 · 来自武汉市
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poa小蓝豆
多走动也有帮助，我每天坚持散步半小时，便秘改善很多。
2025-07-18 01:59:03 · 来自广州市
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霓裳暮 ： 对对对，我住院期间护士也说要适当活动，不能一直躺着。
依拉公主
西梅汁也很管用，不过要适量，我第一次喝太多差点拉肚子。
2025-07-18 01:59:03 · 来自新乡市
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甜心儿✨
可以试试火龙果，我孕期便秘就靠它了，天然又安全。
2025-07-18 01:59:03 · 来自鹤壁市
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甜心子 ： 火龙果+1！我每天半个，排便特别顺畅。
霓裳暮
我也是剖腹产后便秘严重，后来发现揉肚子特别有效，就是顺时针轻轻按摩胃部和腹部，揉一会儿就会有便意了。
2025-07-18 01:59:03 · 来自南阳市
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夏浅梦 ： 我老大那时候也是用这个方法，配合多喝水效果更好。
紫玉音 楼主 ： 我试过这个方法，确实管用！不过要注意力度，太用力会不舒服。
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