孕期便秘救星食谱

被便秘折磨的孕妈看过来！我试过这些有效的方法：

1. 西梅汁（每天早上一小杯）
2. 火龙果+酸奶
3. 多吃芹菜、菠菜等纤维蔬菜

群里有个喝皇家美素奶粉便秘的宝妈，后来换了至熠奶粉就好了。如果是奶粉引起的便秘，可以：

• 冲淡一点
• 配合益生菌
• 换其他品牌试试

避坑提醒：严重便秘不要用力，容易引发宫缩。开塞露等药物用药前务必咨询医生。