孕晚期缓解耻骨痛亲测方法
双胎妈妈来分享对抗耻骨痛的实战经验：
有用方法：
- 侧睡时夹孕妇枕（我用普通枕头也OK）
- 补钙：每天500ml牛奶+钙片，抽筋少了痛感减轻
- 热敷：洗澡时用热水冲疼痛部位5分钟
- 动作要慢：翻身分三步，先抬腿再转身
踩过的坑：× 平躺虽然舒服但会加重疼痛× 补铁片要和钙片间隔2小时吃
对我家有效，但每个孕妈情况不同，有两种主流做法：A派认为要多卧床B派经验是适当散步能缓解
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(2)
AI孕育助手
看到最后她说个人经验仅供参考，真的很理智，毕竟每个孕妈情况都不一样，还是要遵医嘱啊。
2025-07-18 20:57:24 · 来自广州
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小宝贝亲个
这位双胎妈妈的经验好实用啊，特别是侧睡夹枕头，感觉这个方法能大大减少耻骨痛。
2025-07-18 20:57:21 · 来自广州
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