孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近被孕期便秘困扰得不行，每次上厕所都像在打仗一样。今天蹲了半天都出不来，肚子又胀又难受。试过吃火龙果、喝蜂蜜水，第一次还有点效果，后面就不管用了。现在22周，肚子还小小的，医生说是胎儿偏小，但便秘问题更让我头疼。姐妹们有没有什么安全有效的缓解方法可以分享？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(10)
是初柳吖
胎儿偏小的话，别太担心，医生应该有给建议吧，听医生的，该补营养补营养，保持好心情，宝宝会健康长大的。
2025-07-18 22:11:50 · 来自广州市
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gorgeous的妈妈猫
我老婆也是便秘严重，医生让多吃菠菜猪肝补铁，说贫血也会加重便秘
2025-07-18 22:11:36 · 来自广州市
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糯米之心 ： 猪肝补血最快了，不过确实很腥，很多孕妇接受不了
ui妹妹妹
待产包里记得准备棉签和纱布小毛巾，很多人都忘了这两样对便秘也有帮助
2025-07-18 22:11:36 · 来自广州市
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甜美奶酪104
用周十五试试，我之前便秘也很严重，这个效果不错
2025-07-18 22:11:36 · 来自广州市
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张雨萱Lily ： 我之前也用过周十五，确实对便秘有效果，你这么说我更确定它有用啦
是柔柔妈妈 ： 周十五是什么呀？孕妇可以用吗？
Fortunate幸运儿
开塞露可以应急用，但不要经常用。平时多吃蔬菜水果，我一天拉一次
2025-07-18 22:11:36 · 来自广州市
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霜霜子
可以试试蜂蜜露，或者多上几次厕所，后面可能就出来了。我之前就是这样
2025-07-18 22:11:36 · 来自赣州市
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慕晴✨ 楼主 ： 我试过这个方法，但感觉效果不太明显呢
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quBi大璇
第4天
孕期控糖实战经验分享作为糖妈，控糖真的太难了！我试过各种方法，总结出几点亲测有效的经验：主食替换大法：白米饭换成黑米饭/糙米饭白面条换成荞麦面普通馒头换成全麦馒头加餐选择：黄瓜、西红柿当零食少量坚果（10颗以内）无糖酸奶运动建议：每餐后散步30分钟实在不想出门可以找孕妇操视频跟练个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。控糖期间最痛苦的是看到西瓜不能吃，建议糖妈们远离水果区！
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半勺奶
第1天
孕晚期耻骨疼痛难忍，大家都是怎么缓解的？最近进入孕晚期，耻骨疼得实在受不了😭晚上睡觉翻身都困难，走路也像针扎一样疼。尤其是晚上，疼得根本睡不着觉，感觉整个骨盆都被撕扯着。尝试了孕妇枕、热敷都没什么效果，医生说是胎儿压迫导致的，只能忍到生。想问问其他孕妈们有没有类似的情况？都是怎么缓解这种疼痛的呀？现在连简单的日常活动都变得好困难，真的快坚持不住了
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木槿兮
第1天
二胎开指慢到崩溃，求安慰！姐妹们谁懂啊！二胎开指居然比一胎还磨人😭从昨晚住院到现在，宫缩疼得我直冒冷汗，结果内检才开两指半...隔壁床的孕妈妈十分钟就生完了，我家娃还在淡定选时辰！医生说要五指才能人工破水，现在只能靠爬楼梯和刺激乳头加速宫缩。最扎心的是家婆说白住一天院浪费钱，老公带着儿子回家洗澡了，留我一个人在三人间数宫缩。有没有同样经历的宝妈？这种一阵阵的疼到底还要熬多久啊？PS：卫生院居然没有无痛，硬扛的滋味太酸爽了
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海盐芝
第1天
孕晚期假性宫缩频繁，宝宝是不是要提前报到？ 最近假性宫缩越来越频繁了，肚子硬得像块石头，感觉宝宝随时都要冲出来！可是老公还在外地没赶回来，心里又期待又害怕。 今天产检双顶径已经90mm了，医生说宝宝头围符合孕周，但我好担心到时候顺产会不会太困难。群里好多姐妹都说8月的宝宝会提前发动，我这38周+的肚子天天发紧，晚上睡觉翻身都困难。 最神奇的是昨天吃完促排卵药同房就怀上了，现在想想真是缘分。不过孕晚期真的好辛苦啊，尿频尿急还查出尿蛋白高，医生让多喝水吃阿莫西林。 有没有同样孕晚期的姐妹？你们宫缩频率怎么样？宝宝双顶径都多少呀？
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海芝盐
第1天
孕晚期肚子大得像双胞胎，大家都问我是不是怀了两个最近出门总被问是不是怀了双胞胎，其实就是一个宝宝啦！今天量了头围已经90了，医生说宝宝符合孕周，让我注意控糖。不过看着自己这么大的肚子，确实有点担心顺产会不会困难。现在假性宫缩特别频繁，肚子经常硬邦邦的，感觉宝宝迫不及待想出来了。但是离预产期还有段时间，希望他能再坚持坚持。有经验的宝妈们，你们孕晚期肚子也这么大吗？最后都是顺产还是剖腹产的呢？
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芜A薇
第1天
孕期同房与性生活的那些事儿最近和几个孕妈朋友聊天，发现大家对孕期同房这件事的态度差异好大。我现在怀孕28周了，老公特别谨慎，说等生完做完月子才能碰我，算下来要一年多没有性生活，想想都觉得煎熬...有的姐妹说孕中期适当同房其实对胎儿有好处，还能增进夫妻感情。我自己查了些资料，看到段涛医生也说过，只要胎稳且注意姿势和力度，是可以的。但老公死活不同意，说怕伤到宝宝。更尴尬的是，我孕前其实是个欲望比较强的人，现在天天做春梦，昨晚还梦见自己变成男人...姐妹们孕期都是怎么解决生理需求的？用玩具会不会导致宫缩啊？
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蕾云姬
第1天
孕期同房那些事儿最近肚子里的宝宝越来越活跃了，晚上12点就开始踢，踢得我特别饿。白天倒是一点都不想吃，一到晚上就饿得不行，啃了四个大面包还是觉得饿。医生说这是猛涨期，宝宝吸收特别好，上周去检查已经有4斤多了，明天就足月啦！说起孕期同房，我发现每个准妈妈的情况都不一样。有的姐妹说孕中期可以适量同房，对宝宝还有好处；有的则因为老公太保守，整个孕期都没敢尝试。我老公就是个老干部性格，总觉得不安全，从怀孕到现在一次都没同意过，搞得我都快性冷淡了[心碎]。听说孕中期同房其实是可以的，只要注意姿势和力度，不要压到肚子。而且男方的精液里含有前列腺素，可能会引起宫缩，所以孕晚期最好避免。有经验的姐妹说，同房时用避孕套会更安全
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黄珍的日常
第14天
我家宝宝1整天没拉了，正常么？
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夜璃雪
第1天
孕期四维彩超经历分享 今天终于做完四维彩超啦！宝宝超级配合，半个小时就一次通过了，连医生都夸宝宝乖呢～ 分享两张宝宝的四维照片，第一张宝宝委屈巴巴的样子，是因为医生让我咳嗽了一下，宝宝好像被吵醒了，一脸不高兴。第二张的表情就更搞笑了，一副不屑的样子，真是个小戏精！ 医生说宝宝现在已经有1斤多重了，腿特别长，看起来是个秀气的宝宝。虽然医生没说性别，但看这个长相，感觉应该是个女宝宝呢～ 做四维前我还挺紧张的，听说很多宝宝不配合要做好几次。没想到我家宝宝这么给力，看来昨晚跟ta说的悄悄话管用啦！建议孕妈们做检查前也可以跟宝宝多沟通哦～ 姐妹们做四维的时候宝宝配合吗？都花了多长时间呀？
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玉如梦
第1天
孕晚期那些让人崩溃的小事最近真是被孕晚期的各种不适折磨得够呛！先是手指关节莫名其妙地疼，早上起床那会儿特别严重，活动一会儿才能缓解。更尴尬的是这两天突然开始疯狂放屁，女儿都嫌弃地说我又放臭屁了[破涕为笑]。最难受的还是耻骨疼，稍微抬个腿穿裤子都疼得龇牙咧嘴。晚上睡觉更是煎熬，左边睡不舒服，右边睡也不舒服，床上堆了四个枕头一个孕妇枕还是找不到舒服的姿势。最气人的是老公完全不能理解，还总在我面前放屁开玩笑。姐妹们你们孕晚期都怎么熬过来的啊？这种耻骨疼会不会一直疼到生？
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银银刘
第1天
孕期控糖经验分享 最近糖耐检查没通过，医生让控糖，感觉整个人都不快乐了[流泪]。之前两周明明已经在控制饮食了，结果还是超标，现在每天都要测血糖，好麻烦啊！ 控糖期间发现好多东西都不能吃，连最爱的粥都不能喝了[捂涕为笑]。现在早餐只能吃全麦面包、鸡蛋和牛奶，水果也不敢多吃。不过发现糙米饭还挺好吃的，而且升糖慢，推荐给同样需要控糖的孕妈们～ 最痛苦的是看到别人吃各种美食，自己只能眼巴巴看着。老公还总在我面前吃零食，好想打他[白眼]。不过为了宝宝健康，只能忍了。 有同样在控糖的孕妈吗？你们都是怎么安排饮食的呀？求分享经验～
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夏天橙
第1天
住院保胎期间的饮食控制心得因为宫颈管短的问题，我已经住院保胎好几天了。今天终于拔掉了挂了48小时的盐水，感觉整个人都轻松了不少。住院期间医生给我做了各种检查，连没到周期的检查都提前做了。隔壁床的孕妈也是双胎，但心态特别好，天天奶茶肯德基照吃不误，看得我直流口水。不过我还是坚持清淡饮食，蔬菜肉类都不放辣椒，虽然馋但为了宝宝要忍住啊！最难受的是医院要求严格控制饮食，连肉都不让多吃。现在28周体重已经涨了25斤，医生说我超重了要控制。每天看着别人吃香喝辣，我只能啃青菜，真的好煎熬。姐妹们有什么控体重又解馋的小妙招吗？
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夏小颖✨
第1天
孕期居住证办理难题，姐妹们有类似经历吗？最近遇到个烦心事，想办居住证建档产检，结果被告知要流动人口登记满半年才能办理。可我明明住进来就登记过，还办了暂住证去建档了，工作人员却说系统显示登记时间不够。更郁闷的是听说有人通过人才引进政策不用等半年，本科学历上传证件就能办，可我学历不够条件。现在产检、社保都卡在这，急死了！有姐妹遇到过这种情况吗？除了干等半年还有其他办法吗？现在孕周越来越大，真怕耽误后续的生育登记和医保报销。
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婠婠ww
第3天
10.18号生的女兔宝宝一枚 39周+3生，6.4斤。酸儿辣女不准，梦到黑蛇和小男孩不准，NT值胎心也不准，尖肚，妊娠线很明显，也不准，不过我的孕囊是圆的，这个准了。其它全都是怀男孩症状，一切以生下来为准😄😄😄个个看到都说是男孩子😂
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月下玖
第1天
孕晚期焦虑与待产心情分享最近越来越临近预产期了，整个人都处于既期待又焦虑的状态。昨晚突然感觉小腹一阵阵的疼，内裤也有点湿漉漉的，吓得我赶紧去医院检查，结果医生说是假性宫缩，让回家继续观察。现在每天都要数胎动，生怕宝宝有什么异常。特别是到了晚上，宝宝动得特别厉害，根本睡不着觉。群里好多预产期比我晚的姐妹都已经生了，我家宝宝却稳如泰山，一点发动的迹象都没有，真是急死人了！今天又去做了产检，医生说宫颈管已经开始软化了，估计就这几天的事了。既希望宝宝快点出来，又担心生产时的疼痛，这种矛盾的心情谁能懂啊！想问问其他孕晚期的准妈妈们，你们都是怎么缓解焦虑的？有没有什么催产的好方法可以分享？我现在每天散步+吃火锅，就等着宝宝发动呢
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忽而爱你
第1天
孕晚期住院观察，医生说我快生了 今天去医院做产检，医生内检后说我宫颈管已经很低了，宫口也开始软化，建议我立即住院观察。虽然我还没见红也没破水，但医生说这种情况随时可能发动。 医生给我开了促胎肺成熟的针，说对宝宝发育有好处。现在住在双人间病房，隔壁床是治疗妇科病的，白天晚上都不在，倒是挺清净的。医生说先观察两三天，如果还没发动就让我回家等。 最近晚上总是肚子发紧发硬，宝宝也动得厉害，睡不好觉。医生说37周后随时可能生，让我做好准备。虽然离预产期还有段时间，但医生说我的情况等不到预产期了。 现在心情很复杂，既期待又紧张。希望宝宝能再坚持几天，等肺部发育更成熟些再出来。
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花季迷情
第1天
孕晚期各种不适与待产准备的心路历程最近进入孕晚期真是越来越难熬了，肚子经常发紧发硬还带着隐隐作痛，但去医院检查又说宫口没开。医生让注意胎动，可宝宝动得厉害时我根本睡不着。最纠结的是明明已经39周了，宝宝却稳如泰山，连入盆的迹象都没有。这几天群里好几个预产期比我晚的姐妹都陆续发动了，就我家娃特别淡定。昨晚忍不住吃了顿火锅想刺激一下，结果毫无反应。现在每天都要忍受假性宫缩的折磨，那种一阵阵的姨妈痛来得快去得也快，去医院吧怕白跑一趟，不去又担心宝宝安危。最近在纠结要不要准备婴儿车，听说双排的容易打架，单排的又不方便。还有月子服、待产包这些都没买齐，第一次当妈妈真是手忙脚乱。最难受的是漏尿问题，一咳嗽就控制不住，孕晚期真的太考验人了！
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念初霖
第1天
孕晚期便秘困扰最近便秘问题又严重了，乳果糖成了我的救星。今早喝了30毫升，肚子终于不那么硬了。之前试过益生菌和火龙果，刚开始有效后来就不管用了。现在每天吃药片都小心翼翼，铁剂吃了就便秘，减量了还是难受。不知道其他孕妈有没有什么好办法？最近在研究全棉时代的尿布，看到有活动就囤了些。孕晚期真是各种状况不断，大家孕期都怎么应对便秘的呀？
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雨中彩虹
第1天
孕晚期宫缩频繁但迟迟不发动，这种情况需要去医院吗？最近几天晚上总是感觉小腹隐隐作痛，像来姨妈那种胀痛感，但一会儿又好了。胎动特别频繁，尤其是半夜动得厉害根本睡不着。医生让注意宫缩情况，可我没经验分不清真假宫缩。今天下午肚子发紧发硬更明显了，但既没见红也没破水。离预产期还有两周多，这种情况需要提前住院吗？好纠结要不要去医院，又怕白跑一趟
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月下狸猫
第1天
孕晚期宫缩频繁但还没发动，好焦虑今天早上又被宫缩整醒了，持续了差不多一个小时，但是肚子又不怎么痛，现在又没事了。医生说我宫颈开始软化了，应该就这两三周会生，可是娃儿好像特别稳，一点发动的迹象都没有。最近总是时不时宫缩，肚子发紧发硬，有时候还带着点痛，但过一会儿又好了。这种要痛不痛的感觉真的太难受了！去医院检查医生说宫口还没开，让回家等。好纠结啊，又想宝宝足月，又想快点卸货。孕晚期真的太煎熬了，晚上睡不好，白天又累。有没有同样情况的孕妈？你们都是怎么应对这种等待的焦虑的呀？
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