建档时被诊断轻度抑郁，孕期情绪该如何调节？

今天去医院建档，医生让填了一份心理健康评估表。结果出来后说我可能有轻度抑郁症，建议我去心理科看看。说实话，看到这个结果当场就哭了，没想到自己会抑郁。

心理科医生说孕期不能吃药，只能靠家人多开导，多出去散心。可是回家后老公一句话都不说，比我还抑郁的样子。我现在怀孕14周+了，二婚8年，一直想着前面的儿子却不能见，现任老公连联系方式都不让留。

平时在家里做什么都放不开，有事都自己扛着，时间久了就开始胡思乱想，觉得生活没意义。现在怀孕了更难受，没有兴趣爱好，也不爱逛街，朋友也没几个。

姐妹们有没有类似的情况？孕期情绪该怎么调节才好？真的很担心会影响宝宝...

孕期不适应对
来自重庆市
热门评论(2)
可可妈妈ha08
你要多去走走 把自己过开心了才是就好的
2025-07-20 23:11:14 · 来自苏州市
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168我家妹妹0775
感觉她二婚的生活过得也不是很开心，再加上孕期激素影响，使得整个人状态都不好了。还是得想办法开导自己，毕竟肚子里还有个宝宝呢。
2025-07-20 22:57:38 · 来自南宁市
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我家刚满月的剖宫产小宝贝肠道弱爱放屁，优博剖蓓舒奶粉为啥适合剖宫产宝宝，能调理好肠道不？
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听说优博剖蓓舒奶粉适合剖宫产宝宝，我家宝宝腹泻，喝它能改善消化系统问题不？
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娜2心怡6668
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mom乔安娜不叫
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说到丝塔芙大白罐，我可是它的忠实粉丝。这罐子看着大，其实用起来特别省，每次只要挖一点点就能涂满宝宝全身。质地也很棒，一抹就化，不厚重也不黏腻，吸收得特别快。我每天都会给宝宝涂，特别是洗完澡后，感觉这样更能锁住水分。而且，我发现用大白罐后，宝宝的皮肤都变得更加细腻了。对了，提醒一下各位宝妈，买大白罐的时候一定要看清楚版本，国内版的才是适合宝宝和孕妇的，海淘版的不建议哦。
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逗乐乐麻麻
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12点的傻姑娘90
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adkas辣妈
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