孕期体重控制实测方法
医生说我增重太快后，调整饮食瘦了5斤：
| 调整前 | 调整后 | 效果 |
|---|---|---|
| 天天喝骨头汤 | 改吃瘦肉蔬菜 | 体重稳定 |
| 白米饭管饱 | 换杂粮饭控量 | 血糖更稳 |
我的控体重餐单：早餐：脱脂奶+全麦面包午餐：糙米饭+清蒸鱼晚餐：杂粮粥+焯青菜
注意：控制体重要保证营养，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
婉一帘幽梦
多吃粗粮的呀哦亲呀
2025-08-03 13:45:02 · 来自西安市
点赞
我叫萍萍
非常感谢你的分享
2025-08-02 22:39:02 · 来自哈尔滨市
点赞
喵星人Sara
看来这位妈妈很有决心呢，调整饮食后效果显著，体重稳定了，血糖也更稳了，真是不错！
2025-08-02 22:13:23 · 来自广州
1
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