孕晚期耻骨痛缓解方法

32周开始三角区疼到翻身困难，医生说是缺钙+压迫。亲测有效的缓解方法：

1. 补钙：每天500ml牛奶+钙片（医生开的）
2. 热敷：用暖宝宝隔衣服敷（图片）
3. 睡姿：腿间夹孕妇枕

有两种情况要及时就医：① 单侧剧烈疼痛（可能是拉伤）② 伴随出血或宫缩

注意：我试过绑托腹带反而更疼，每个人情况不同，用药前务必咨询医生