母乳喂养期间如何补铁？

最近发现自己总是容易疲劳，脸色也不太好看，可能是缺铁了。想问问其他母乳喂养的妈妈们，你们都是怎么补铁的呀？我这边医院出院时没给开补铁的药，看有些姐妹说医生给开了补铁剂，有些是自己食补。

我现在产后42天还没去复查，不知道要不要自己先买点铁剂吃吃？又怕乱补不好。有经验的宝妈能分享一下你们补铁的方法吗？是吃医生开的药还是通过食物补充？效果怎么样呀？

另外宝宝体检也查出有点贫血，是不是我缺铁导致母乳里铁含量不够啊？好担心影响宝宝发育...

宝宝营养补充
来自宣城市
热门评论(1)
柔情似水XYsz
母乳喂养的妈妈可以试试食补呀，动物肝脏、红肉这些都挺补铁的。我当时吃过，感觉效果还不错，你也可以参考下。
2025-08-03 18:29:51 · 来自珠海市
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