孕期控糖饮食心得

建档时空腹血糖5.3被要求控糖，分享我的饮食调整：

早餐：2个鸡蛋+无糖豆浆午餐：杂粮饭+清炒时蔬+瘦肉加餐：黄瓜/番茄/无糖酸奶

特别注意：

1. 椰子水要选无添加的，我一天最多喝200ml
2. 火龙果通便但升糖快，要控制量
3. 西米露这些糖水尽量少喝

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。现在28周血糖控制得不错，体重增长也正常。孕晚期准备继续坚持，希望不要得妊娠糖尿病。