追奶成功经验分享

从奶渣到供需平衡，我的追奶方法：

1. 勤吸是关键：

   • 白天2小时吸一次
   • 夜里至少起来1次
   • 每次吸20分钟

2. 饮食调理：

   • 每天喝2000ml温水（小口慢喝）
   • 五红汤当水喝
   • 睡前喝杯温牛奶

3. 好物推荐：

   • 新贝电动吸奶器（性价比高）
   • 免手扶文胸（解放双手）

注意：① 保持好心情，焦虑会回奶② 不要盲目喝油腻汤水③ 判断宝宝是否吃饱看尿量（每天6片以上沉甸甸尿不湿）