#夏日月子妙招# 夏季坐月子的话需要科学控温，适度清洁合理饮食规律作息，避免传统的结合季节特点来调整护理的方式，确保母婴的健康， 保持室内的温度，夏季高温容易导致中暑或者过度武汉建议使用空调或者风扇降温，但避免直接吹着空调温度调至在24至26℃湿度控制在50%至60%，定时的需要开窗通风 穿着透气的衣服，选择棉质的宽松衣物，及时地更换汉湿的衣物，避免捂热综合症，夜间睡眠可盖薄薄的毯子，防止着凉 产后出汗比较多，可每天用温水淋浴（顺产三天后剖宫产，需要等到伤口愈合以后）洗头后立马要吹干，避免盆浴防止感染 每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，保持干燥，若伤口出现红肿疼痛的情况，需要马上上医院 饮食均衡多吃蛋白质，膳食纤维和维生素适量和补汤水，但避免油腻辛辣食物 少量多餐夏季的时候食欲会下降，可分五到六次进餐，搭配好水果补充水分和电解质，避免生冷的食物如冷饮，并西瓜防止肠胃的不适 适当的活动，产后4小时可下床走动，促进恶霸的排出和血液的循环，但避免提重物，可作轻柔的产后操 保证良好的睡眠，每天睡足八到10个小时与宝宝同屏休息五间可以用30分钟左右的时间来缓解疲劳，家人需要协助照料婴儿，减少产妇的负担 情绪的管理特别重要，查激素变化引起情绪不稳定，可通过听音乐与家人的沟通缓解压力，家人需要多陪产妇多关注产妇的心理状态，避免产后抑郁