孕中期腿疼可能是缺钙？我的补钙经验分享
我15周+3的时候膝盖以下腿特别疼，问了医生说是可能缺钙。孕中期宝宝骨骼发育快，对钙需求量大，每天需要1000-1200mg钙。
亲测有效的补钙方法：
- 食补优先：每天500ml牛奶+1盒酸奶+1把芝麻
- 医生开的钙片：碳酸钙片（用药前务必咨询医生）
- 晒太阳：每天上午9-10点晒20分钟
补钙注意事项：① 钙片最好随餐或餐后吃② 不要和铁剂同时服用③ 补钙过量可能便秘
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自东营市
热门评论(3)
娜娜小壳壳壳
有时候我觉得不一定是因为缺钙的原因吧
2025-08-05 06:31:20 · 来自北京市
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甜心潼潼
她还提到了晒太阳补钙，这个真的很容易被忽视。适量的阳光真的对孕期补钙有很大帮助呢。还有那些注意事项也很贴心，考虑得很周到
2025-08-04 20:11:37 · 来自石家庄市
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