孕晚期假性宫缩应对经验

孕晚期出现假性宫缩是常见现象，我最近也遇到肚子隐隐作痛的情况。实测有效的缓解方法：

1. 改变**：翻身或起身活动
2. 多喝水：保持充足水分
3. 放松呼吸：深呼吸缓解
4. 避免久站久坐

注意区分真假宫缩：

• 假性宫缩不规律
• 真宫缩会逐渐加强
• 破水或见红要立即就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果宫缩伴随疼痛加重或出血，一定要及时去医院。