孕期水肿缓解方法实测

孕晚期手脚肿成馒头，试了这些方法真的有用。

亲测有效的消肿方法：

  1. 冬瓜玉米须汤（每周喝3次）
  2. 睡觉时脚下垫枕头
  3. 每天散步30分钟（不要太累）
  4. 做脚部按摩（从下往上推）

饮食注意：

  • 少吃咸菜、腌制品
  • 每天喝够2000ml水
  • 多吃香蕉、芹菜等含钾食物

两种消肿思路：A派认为要少喝水 - 其实会加重水肿B派经验是多喝水多排尿 - 亲测更有效

避坑提醒：① 突然严重水肿要警惕妊娠高血压② 不要随便吃利尿剂③ 戒指手镯孕晚期要提前取下

个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(2)
温柔花海仙子
每天散步30分钟，那要是下雨没办法出门咋消肿啊？
2025-08-05 20:41:49 · 来自厦门市
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糖果甜心小公举
看来她也试了不少方法，得出多喝水多排尿更适合她，每个人的体质不一样，找到适合自己的最好。
2025-08-05 20:37:38 · 来自无锡市
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🌞夏天空调房也不怕宝宝肌肤干燥啦今年夏天格外热🔥啊 家里的空调基本没有断过 宝宝👶每天呆在空调房里 小脸蛋整天起皮，摸起来糙糙的 之前用的面霜🧴都是治标不治本 傍晚带她下去溜达的时候 隔壁的宝妈让我试试⻰⻆星婴幼儿倍润保湿精华霜 果断下🥚，用了一段时间还是不错的哦 - 本来没听过这个品牌，去网上做了下功课📚 发现和纽强是兄弟品牌， 所以品质还是有保障的👍 我家宝宝从出生就在用纽强的面霜 妈妈们可以嘎嘎放心 - 它采用天然草本成分 角鲨烷、🫒油橄榄果油、🥑牛油果树果脂加上苦参碱四大植物精粹 强韧宝宝肌肤屏障 同时改善干燥，高效保湿 我家娃用了不到三天 那些干得起皮的地方就平了 红脸蛋也淡了好多 现在摸起来水嫩水嫩的 - 而且没有香精酒精这些乱七八糟的添加 宝宝用着可以放心~💯 奶霜质地，像酸奶一样滑溜溜的 给娃涂的时候特别好推开 咻咻几下就吸收了 摸上去是那种清清爽爽的润 - 夏天待空调房久的 妈妈们不妨给娃试试这款龙角星保湿精华霜
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1岁11个月2天
✅地点名称及具体位置：厦门艾尼•壹水湾度假酒店 地址；厦门市思明区环岛路黄厝溪头下66号 ✅推荐理由：暑假带娃避暑的好地方，离海近，日出望海。拥有美丽的海滩和舒适的房间，提供舒适的住宿和放松的环境，离市区也很近，适合度假和放松。 ✅实际体验感受：环境优美，服务好，下次还会再来。 打卡推荐路线： 上午：海韵台日出一音乐广场骑行 or 徒步山海步道 下午：曾厝垵市集走走一回酒店阳台晒太阳喝下午茶 傍晚：沙滩散步— 白城沙滩看日落 or 去中山路吃 晚饭 ✅费用信息：抖音上团购559元两天一夜 ✅开放时间、交通信息等实用信息：建议自驾/网约车出行，节省体力时间
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【夏天消暑吃凉拌海带丝，脆生生的很爽口】夏天吃点凉拌海带丝不错，脆嫩还有嚼劲，配饭吃很合适。 海带买干的或者现成泡好的都行。干海带提前用温水泡发，洗干净表面的盐粒，切成细丝，放进开水里焯一分钟，捞出来过凉水，沥干水分，这样吃着更脆。 调的时候，放生抽、醋、少许盐，切点蒜末，淋点香油，拌匀。喜欢吃辣的，加几个小米辣圈；想香点，撒点白芝麻。 拌好的海带丝可以放冰箱冰一会儿，吃着带点凉意，更解腻。海带本身没什么大味道，吸了调料的味，酸辣适中，嚼起来咯吱响。 做法简单，十几分钟就能做好。夏天经常吃，清爽又不贵，配粥、配面条都合适。
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夏日卧室焕新，用清爽透气来助力好睡眠！ 入夏后的重庆闷热得像蒸笼，晚上开着空调睡女儿照样浑身是汗，没想到换了床垫之后真的有点用！女儿的睡眠肉眼可见地好转，再也没见她翻来翻去、哼哼唧唧地梦哭了～ 机缘巧合下，我们换了一款睡感透气清爽的床垫。每年都要去一两次三亚，喜欢住亚特兰蒂斯，这里不仅环境好睡得也香，看了床垫才知道了斯丽比迪这品牌！我家这款是纪念版床垫，外观设计是渐变的海岸线，看着朵朵海浪🌊有种置身海洋的清凉感！面料也是用的高定提花，亲肤舒适～ 最贴心的还是凝胶记忆棉，有助于释压深睡！整晚睡眠都处于一个动态调节中，睡眠环境的温度会稳定在人体的适宜区间；在配合内外循环透气结构设计，能加速空气流动散热！ 床品换成了桑蚕丝，浅绿色系，肉眼上也有降温效果。被子也换成了轻薄舒适的大豆被，盖身上不蓬蓬松松的，亲肤不闷又软软糯糯的，舒服。不怎么放下的木百叶，现在是每天都拉，多重隔热心里感觉更好些。 卧室是我很看重的地方，总觉得一辈子有三分之一的时间都在床上，睡眠质量值得关注和投资，毕竟只有睡好了觉才有更好的力气去热爱生活！
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☀️育儿干货 | 培养0-3岁宝宝的专注力❗❗ ✅新手爸妈快看起来～收藏就对啦～ 0-3岁，是宝宝专注力发展的关键时期，其实专注力这种东西，其实婴幼儿就已经拥有了。 这个阶段妈妈要做的是保护、不破坏！而缺乏专注力的话，则会变得没有耐心、不独立、其至缺乏想象力和创造力🤩
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米朵是个小太阳
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2025女王V50元自制早教忙碌箱✨ 快递箱别扔！省下几百块 家里有娃的宝妈们看过来！快递箱别扔啦📦 手把手教你做超有趣的早教忙碌箱， 0元实现早教自由，娃能玩到专注又安静，精细动作、手眼协调、颜色认知全拿捏🤏 📦材料准备（家家都有系列） • 快递纸箱（选规整点的，硬挺些更好） • 家里闲置小物件：湿巾盖、棉签、蛋糕绳、牙刷、苹果网…… 🔧制作超简单（详细步骤） 1. 箱体改造：把纸箱贴上白色的贴纸 2. 用胶枪把湿巾盖、瓶子、米粉盖…粘在上面 （平时用完的湿纸巾盖不要扔、留下来超有用） 3. 塑封纸塑封好小孩图片、剪不来粘在中间、再搭配一个牙刷 4. 过生日留下的蛋糕绳、放入瓶子里 5. 画一个苹果、橙子、葡萄、一双鞋子、涂上自己喜欢的颜色在沿边剪下来、 6.按照位置搭配、把对应的物品粘贴上去就制作完成啦 🎮5种宝藏玩法（边玩边早教） 🌟玩法一：神奇翻翻乐 把绿豆、苹果网、粘土、橘子皮、放入湿巾盖里、让宝宝翻一翻、看一看、摸一摸、激发宝宝的探索欲、刺激宝宝的视觉、触觉感官发育 🌟玩法二：抽抽乐 拧开瓶盖、抽出蛋糕绳、锻炼宝宝手部力量、提高专注力 🌟玩法三：我会刷牙 培养宝宝养成良好的刷牙习惯、 🌟玩法四：水果趣味板 宝宝把棉棒插入同颜色的水果图像中，培养精细运动和颜色识别能力 🌟玩法五：系鞋带 宝宝大点可以玩、可以很好的锻炼宝宝的动手能力💡效果超惊喜 自从做了这忙碌箱，娃能安静玩半小时+！老母亲终于有空喝口咖啡、刷会儿手机啦☕ 关键0成本，还能循环改造，随时加新“机关”，越玩越上头～ 快翻出家里的快递箱，和宝宝一起动手吧！ 我正在参加 #2025女王V5红人大赛#活动 ~分享即有机会赢丰富礼品！一起来参与吧
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溪溪妈咪
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夏天解暑吃盐水毛豆，咸香带点凉真开胃毛豆选带荚的，颜色深绿，捏着饱满的。剪去两头，洗干净，放进锅里。加水没过毛豆，放一把盐，几片姜，几个八角。大火煮开，转小火煮10分钟，关火后再泡10分钟，让味道进去。 捞出来沥干，放凉。热的时候吃有点烫，凉透了才好吃，咸香带点姜味，毛豆仁糯糯的。要是放冰箱冰一会儿，带着点凉意，啃起来更爽口。 不用配菜，直接当零食吃就行。看电视的时候抓一把，边剥边吃，不知不觉就能吃一盘。成本低，做法也不麻烦，夏天经常煮来吃，开胃又顶饿。
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吃了一个月的健敏思…… 上个月老公带小宝去儿保检查，有一个居然是中下，回来看结果天都塌了！好在问了大白，说是差点，叫我有条件可以给娃喂点钙。问了一下朋友，还自己做了功课，后面试着买了一盒跟她家娃同款的健敏思液体钙。 一盒里面有3板独立的铝膜包装，刚好是一个月的量，我自己试了一下，是那种冰淇淋口感，没有什么异味，每次我给小宝拿，她都吃的好欢乐，一点儿不抗拒。 虽然说是它家专门做敏宝的补剂的，刚开始我也试着给容易敏敏的小宝吃了几天，我看小宝吃了没啥反应，就一直给吃了，现在已经吃完一盒。 补剂这种东西应该是要长期吃效果才明显，所以我又入了2盒，吃完刚好是下次看儿保了，看看情况怎么样。如果下次检查跟上来了，我就一直给她吃这家的了。 #敏宝 #敏感宝宝放心吃 #宝宝补钙 #敏宝补钙#液体钙#喂养经验#健敏思 #健敏思液体钙 #健敏思小蓝盒液体钙  #儿童补钙 #补钙推荐#早上ad晚上钙 #敏宝专研#健敏思液体钙是智商税吗#和吴敏霞一起呵护敏宝 #健敏思代言人吴敏霞
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玩中学的天花板！宝科普绘本系列宝宝到了一定的年龄会对这个世界，对大自然产生好奇🧐 所以意外的发现在不知不觉中我家宝宝竟然懂得了这么多科普知识，全靠这套超有趣的科学绘本系列✅ 📖《奇妙的地球冒险》把地球搬进书里，震撼到我，3D立体火山爆发，每个画面都可以听故事，让孩子身临其境的体验地球的神奇，结合趣味故事教孩子探索精神，立体互动的设计更生动的诠释了破坏环境对地球生物的巨大危害 📚《哇奇妙的恐龙》生动的恐龙形象，立体的恐龙场景加上它有趣的音效，仿佛重返史前探险和恐龙对话，玩游戏 📖《神奇的自然世界》1600+有趣的点读音频300+拓展科普知识22首相关科普儿歌，不同的主题动植物让孩子身临其境了解大自然的奇妙 🥰孩子玩到停不下来，每天动手动脑，提高认知，这套宝宝巴士科普绘本让孩子的成长之路充满乐趣
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Timi小熊
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