孕期补铁补钙实战经验

孕中期开始各种缺，分享我的补铁补钙心得：

  1. 补铁要趁早：

    • 铁蛋白低于30就要注意
    • 食补+药补双管齐下
    • 补铁同时要补维C促进吸收

  2. 补钙有讲究：

    • 16周后每天需要1000mg钙
    • 分次补充吸收更好
    • 我吃的医院开的钙片有报销

用药前务必咨询医生

群里姐妹的检查单参考：

  • 血红蛋白正常值：110-150g/L
  • 铁蛋白正常值：30-400μg/L

避坑提醒：① 补铁可能便秘，要多喝水② 钙片不要和铁剂同时吃③ 抽血多要特别注意补铁

宝宝营养补充
来自佛山市
热门评论(3)
快乐兔宝
是缺了才补吗，还是都可以补
2025-08-10 23:28:01 · 来自武汉市
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臭臭的樱桃妈咪
医生开补贴补血胶囊
2025-08-06 04:45:51 · 来自茂名市
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二胎宝妈smile
看你说得这么详细，感觉你对这些很了解啊，群里姐妹肯定都觉得很有用，特别是那抽血多的提醒，很及时。
2025-08-06 01:03:58 · 来自榆林市
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haha小葫芦妈妈
1岁7个月6天
申请育儿津贴的朋友们，你们有到账的吗？
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34吴定璇
1岁4个月11天
皮肤嫩得跟豆腐似的，屁屁动不动就红，纸尿裤换了超薄款还是这样。夏天出汗多，护理更难，真不知道该咋办了，大家夏天都咋给娃护理小屁屁的嘞？
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cutie梓诺.520
1岁2个月3天
宝宝突然拉稀，还发热，可把我吓坏了，赶紧带他去看医生。医生说这是病毒性腹泻，饮食得特别注意。他建议给宝宝喝无乳糖奶粉，能缓解腹泻症状。回家后，我马上给宝宝换成了安儿宁奶粉。没过几天，宝宝腹泻明显好多了，我也放心了。这奶粉真挺有效，宝宝也喜欢喝，感觉还不错。
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福宝儿麻麻
1岁7个月整
💕6 个月+宝宝能喝的安心饮品|带娃必囤！🍂🍁随着现在秋天换季风大，空气又干又燥，宝宝可能会出现嗓子干痒，小肚子不舒服，晚上睡觉不踏实的情况，我给福宝安排上了这款碧欧奇清清葆，他特别爱喝！ ❤️作为宝妈，给宝宝选辅食和饮品时，我最看重安全和成分，碧欧奇清清葆，真的戳中了我的心巴！ ✅首先，它通过了国家婴标认证，6 个月以上的宝宝就能喝，这一点直接让我放下大半顾虑。 ✅再看配料表，干净得让人惊喜 ——没有白砂糖、香精、色素这些乱七八糟的添加，给宝宝喝完全放心。 ✅除此之外，里面还加了金银花、莱菔子，都是温和又有用的成分，搭配梨汁和西柚汁调味，喝着有自然的清甜，不齁嗓子，宝宝喝上停不下来~古法熬制的，真材实料看得见。 超级方便！免熬煮、免冲调，打开盖子就能直接喝，平时带宝宝出门随时能给，既能清火又能让宝宝爱上喝水，可以给宝宝都多备一些~🤗
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45黛儿青青
1岁整
刷到专家说伊可新维生素AD科学配比3:1，对孩子视力发育好，我家娃吃着确实感觉眼睛亮亮的，你们呢？
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饼住呼熹
1岁5个月10天
让我和娃睡整觉的“安全感”！ 天知道养了个“尿量王者”的宝宝有多难！作为一名新手全职宝妈，在选择宝宝“屁粮”上也是踩了不少坑：不是吸量差，就是容易侧漏，半夜漏尿起来换床单，都是常有的事，有时候闷久了还容易红pp，只能说小宝宝的皮肤真的太娇嫩了，需要我们精心呵护，每一件都要精挑细选！ 之前就有刷到Babycare皇室拉拉裤，身边也有朋友推荐过，就想着给我家1岁多的“尿量王者”试一试。结果用了一次就彻底爱上，简直是“外貌与实力并存”，真后悔没有早点发现！ 收到后一打开包装就被惊艳到：专属的皇冠印花精致又高级，淡淡的配色直戳颜控妈咪的心，小宝宝穿上走路一扭一扭的，看得老母亲的可爱侵略症都要犯了！😍 当然，都说了“外貌与实力并存”实力才是硬道理哈！它的吸收能力远超预期。别看它薄薄一片，里面藏着超强的双层SAP芯体，上层吸收速度快，尿液能快速扩散到整个芯体，宝宝刚尿完摸上去不黏腻；下层锁水能力强，完全不用担心尿液反渗出现红屁屁，一片就能轻松吸收8次尿量，我家宝宝1岁后尿量飙升，用这款拉拉裤一整晚都不用换，真的省心太多。 尿量大的宝宝，红屁屁风险也会增加，尿液残留的碱性物质长时间刺激皮肤，稍不注意就容易泛红。但这款拉拉裤的1.2D超细纤维内表层，摸起来软乎乎的，贴在宝宝皮肤上也毫无摩擦感，再加上弱酸性材质，能直接中和尿液里的碱性物质，从根源减少对皮肤的刺激，宝宝屁屁娇嫩，就算是夏天也不用担心被捂着了！ 我们家宝宝1岁半的正是爱跑爱跳的阶段，之前的纸尿裤总是侧漏，现在这款就有加高侧边防漏设计还有可调节腰围，两边弹力十足，能紧紧贴合宝宝身体，也会根据宝宝的腰围调整，哪怕宝宝吃得肚子鼓鼓的，也不用担心勒到。睡觉爱翻身的宝宝，半夜也不用担心侧漏啦，安稳又舒适！ 每个宝宝的天性就是探索世界，对什么都好奇，作为父母的我们就是给宝宝足够的安全感让他肆意的疯玩，度过一个快乐的婴童时期～
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TONG1020wa
1岁11个月27天
听说优博剖蓓舒奶粉是剖宫产专研奶粉，我家宝宝消化弱，它能助力消化不？有老用户分享下不？
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妈妈网_lunn06
1岁2个月26天
有这样的父亲真的很让人羡慕 为什么好爸爸都是别人家的😖
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YY阳阳0413wa
1岁4个月21天
宝宝之前是姥姥带了一年，现在突然是奶奶带着了，奶奶带了一个月就想把她带回老家去带，也不想让去但是我还有个可以不从老公要钱的工作奶奶要是走了孩子就没人带了我指定要离职带娃但是自己带娃就要从老公要钱之前是老公给2000块生活费，每次还要要回去点现在要是离职了，我们的生活指定是省吃俭用
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单独的忆往昔
1岁4个月10天
心好累，生大女儿时，婆婆没来帮忙，夫妻俩生活虽然辛苦但还好，隔五年后生二胎是个儿子，婆婆来帮忙了，生女儿时婆婆就说等生孙子才帮忙带孙，以为婆婆来帮忙是好事，结果矛盾越来越多，买零食吃说大手大脚，这也不能吃那也不能吃，不是说食物太寒就是说太热气，吃东西都没有选择的权利，她的碎碎念念太可怕了。坐月子就是一个产妇在照顾另一个幼小，出月子后马不停蹄的要做家务了，买菜做饭洗衣还要守店摆货，孩子尿不湿满了就听到换尿不湿，拉了又喊我去换，饿了就喊我去喂，喂饱了睡了没我的事，这是婆婆的事，她陪娃睡，说她看娃就好你忙你的，有事再喊我，换衣洗澡也是我，她负责陪娃看娃。人前人后说她辛苦，人后却是指挥官，下达命令让我这个奴才好知道有什么要干的，也见不得我闲，一见我闲就把娃塞给我，她的借口最多是她要上洗手间，洗手间就没下文了，除非她给我找到事干，吩咐完我才接手带娃！生二胎后又怀过也小产过，小产她帮我做饭吃不情不愿的做了两周饭，也是草草了事，那时是夏天天气热，我在房里开空调，她却在跟我老公说我吃要吃好的又要享受，我好委屈哦，我吃什么好的啦？吹个空调说成会享受！最让我受不了的是她对我女儿的偏见，每天都在骂她大声轰骂她，什么都骂，骂得好难听，什么都骂得出口，骂她不是人。在我老公听不见看不见背后骂，背里一套人前人套，我跟老公说老公不相信，他站他那边，他什么事都听他妈的。女儿现在十岁了叛逆，顶嘴，干事都喜欢反着干，她奶奶还每天在那里趾高气扬的批骂她。 对这婆婆我这儿媳妇，说不得，说不得，说不得！我老公说她血压高不能气。婆婆不能超过九点钟睡觉。人人在夸我有婆婆在帮扶，不用那么辛苦，可他们不知道我每天从早干到晚，晚饭后还要忙孩子们的洗澡，独自熬夜带娃，婆婆从不帮忙带娃让我洗澡早点休息，她说我洗澡久，这个忙她不帮，她要九点之前回房睡觉，每次都要等娃睡着了才又起来洗澡，谁又站在我的立场上考虑一下？
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沅沅沅宝
1岁21天
🌟新手妈妈看过来～宝宝出牙期太费妈了！🔥自用牙胶红黑榜分享👇🏻 ✨当了妈才发现，宝宝啃手手流口水真的不是卖萌！口欲期+出牙期双重暴击 ✅小蘑菇牙胶🍄 推荐指数 🌟🌟🌟🌟🌟 仿母乳造型yyds！伞面可以包裹住小手，好抓握，底部可以吸在餐盘上防止宝宝乱丢，建议搭配收纳盒使用避免粘毛～ ✅曼哈顿球 🌈 推荐指数：🌟🌟🌟🌟 360°环绕式设计抓握超轻松！食品级硅胶材质随便啃咬都不会变形，中间小铃铛能吸引宝宝注意力，躺着玩能玩20分钟！（老母亲狂喜）目前11个月了还在玩 缺点：比较复杂没那么好清洗，及时清洗一般不会藏污 ✅小兔子牙胶🐰 推荐指数 🌟🌟🌟🌟🌟 耳朵有按摩颗粒巨实用！宝宝啃咬时可以精准按摩肿胀的牙龈，立体造型锻炼双手协作能力，等出牙了还能接着用！我家使用率挺高的 ✅魔法棒牙胶✨ 推荐指数：🌟🌟🌟🌟 直柄造型挺好抓握的，双头是不同纹路设计双档板也不会戳到喉咙，接受度高 ✅花朵牙胶🌺 推荐指数 🌟🌟🌟 挺适合小月龄的，既是牙胶又是早教玩具！好抓握带摇铃还可以练习追视 底部可以吸在餐椅桌子上，防止宝宝乱丢 缺点：使用率不是很高，月龄大一些就不爱玩了 ✅长颈鹿牙胶🦒 推荐指数：🌟🌟 网红款！颈部细长好抓握，鹿角设计能深入口腔按摩牙床 缺点：有点偏硬，适合出牙期宝宝用来磨牙，我家不太感兴趣 ✅花椒木磨牙棒 推荐指数 🌟🌟 双头可啃咬好抓握，有点麻麻的缓解宝宝出牙期难受 缺点：不可以用开水清洗会裂开，清洗以后需晾干不然会发霉哦（可能麻嘴的原因啃了两次不爱啃了） 💡小Tips： 牙胶要根据宝宝接受程度慢慢引入 建议选2-3款交替使用保持新鲜感 千万不要一次性全塞给宝宝哦！ ❤️每个出牙期宝宝都是小恶魔👿 但选对牙胶真的能拯救全家睡眠！ 快来抄作业吧～你家崽崽最爱哪款呢？
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揪两只宝贝
1岁27天
太晚安排上的空调服？我觉得刚刚好 我家沐宝这两天才穿上空调服，夏天虽过，但天凉了，光穿短袖睡觉孩子肚子易着凉不舒服。 这款空调服颜色超衬沐宝肤色，穿上后肚肚不再难受。它裆部是按扣设计，穿脱超方便，晚上换尿布不用全脱，当睡衣很棒。 图案好看，摸起来软绵绵的，孩子穿着可舒服啦，还是 A 类母婴适用的。 我想问问大家，有没有类似的好物推荐呀？孩子穿着舒服又实用的那种，最好性价比也高，麻烦大家给点建议啦。
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是乐乐呢
1岁7个月29天
天热娃没胃口还狂出汗？三效合一的它让乐乐吃饭香、长高高！我家乐乐本来就挑食，进入暑假后，更是化身为“饭渣”，吃两口就扭头，老母亲追着喂到崩溃…更愁人的是，这娃还是台“永动机”，精力旺盛得停不下来，一活动就满头大汗，衣服一天换三件，感觉营养都跟着汗流走了似的，身高一个月没涨不说，体重还蹭蹭掉，急得我半夜刷手机找解决办法😭直到在宝妈群里被种草了👶扶娃®葡萄糖酸钙锌口服溶液，抱着试试看的心态给乐乐喝了半个月，效果太惊喜了，必须按头安利给所有被“饭渣娃”愁坏的妈妈！ 最戳我的三个点：1️⃣一瓶顶三样，懒妈福音！以前补钙、补锌、促吸收，得买三种产品，每天惦记着喂，还总怕漏了这个忘了那个。现在扶娃®葡萄糖酸钙锌口服溶液一支全搞定，钙、锌、赖氨酸一次补到位。 👉
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英英爱其铖baby
1岁5个月10天
铖大宝今天。五个月零10天
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一蜚同学宝贝
1岁4个月13天
应对孕早期不适的小妙招孕早期各种不舒服，分享几个对我有用的方法：容易饿：随身带小饼干少食多餐我备了些坚果和水果孕吐：喝点柠檬水吃维生素B6我表妹说怀男孩反应小疲劳：中午小睡一会让老公多分担家务我都是8点就躺床上了个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①孕吐严重一定要看医生②维生素B6要遵医嘱服用③每个孕妈反应都不一样
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是锤宝麻麻呀
1岁2个月15天
屁屁的“头等舱”初体验！云感座舱+双航道加宽芯体，舒适包裹防侧漏！ 带娃崩溃瞬间，十有八九是漏尿漏便💥！衣服床单遭殃，娃红屁屁哭唧唧，老母亲心碎💔...尤其学爬期，普通拉拉裤根本扛不住造！🤯 直到遇见宜婴头等舱拉拉裤，我！的！救！星！来！了！✨ 试过这款，才知道以前用的纸尿裤像是“经济舱”，这款直接给屁屁“头等舱”待遇！🤩 ☁️ 云朵般软fufu + 帝王花植萃精华，像给嫩屁屁做SPA~ 💪 无痕弹力腰围，胖宝乱蹬不勒肚！ 🛋️ 加宽芯体像大沙发，360°包裹！ 🚧 双层高防漏边+尿便分区黑科技！两侧蓝色副芯体和八条防漏条，娃翻爬滚打💃，愣是没漏！💦“唰”一下瞬吸锁住，透气孔呼呼排湿🌬️，屁屁干爽到飞起~👍 从崩溃洗床单，到安心躺平？ 就靠这个头等舱！🙏 同款崩溃的妈，信我！快给娃升舱！亲测香爆了！🔥
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末末儿
1岁25天
瘦小宝妈莫焦虑！卫健委2025最新儿童身高体重标准 突然发现娃比同龄人小只？入园体检前才发现身高体重不达标？ 别焦虑！抓住入园前的黄金补救期✨ 2025年最新国家卫健委的身高体重标准奉上，先教大家怎么看！ 🔍查看方法： 看横排：找到孩子对应年龄 看竖排：对应孩子具体身高体重数据所在P值 🔘中位数：处于同龄孩子的平均水平 🔘处于P15以前：需要警惕生长缓慢 🔘中位数～P99：良好，过高警惕生长过快 ⚠️过慢或过快，结合定期生长曲线，在排除遗传、😷因素后，建议去🏥看看是否需要干预 🎉好消息是今年的身高/体重指标在衡量上有所放宽～真的不用太过焦虑！ 如果按新指标，宝宝还是偏瘦小，建议从以下几方面入手： 1） 换高能量的口粮，摄入高密度营养，比如纽荃星1+奶粉 ✅每100ml就有100kcal的能量，而普通奶粉只有67kcal，1杯纽荃星相当于1.5杯的普通奶粉能量+营养 ✅WHO推荐的蛋白能量比区间是8.9%～11.5%，比例过低，宝宝长肉速度慢，比例过高可能会导致脂肪堆积，纽荃星1+奶粉的蛋白能量比约10.4%，帮助宝宝长肉的同时不虚胖💪 ✅来自纽迪希亚大品牌，120余年全球👩‍⚕️学领域研究历史，配方专业科学，能做到高效营养、高效吸收 入园季限时惊喜价，点击get同款，开启追高长壮，宝宝精彩入园 2）除了口粮能量要跟上，日常膳食、睡眠和运动也不能掉以轻心。 ①每餐主食比例占一半，主食是宝宝能量的主要来源，孩子光吃菜肉蛋，主食吃不够，想长肉也白搭！ ②孩子不睡午觉是可以的，但必须保证晚上10点前入睡，7点后再叫醒，保证生长激素分泌时（22点-2点，5点-7点)处在熟睡中 ③每天2小时户外活动，帮助新陈代谢
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如果对方敲两下，就代表他在的如果只敲一下，就代表他不在❓❓❓ ——《小猪佩奇》
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