孕期便秘困扰

最近便秘问题越来越严重了，特别是吃了补铁的药后更是难受。试过吃火龙果、香蕉、红薯叶这些通便的食物，效果都不太理想。因为血糖有点高，医生不建议吃香蕉，现在真不知道该怎么办才好。

有姐妹建议我吃益生菌，但不知道去哪里买比较靠谱。还有姐妹说可能是补铁剂的问题，建议换一种铁剂。我现在每天都很痛苦，上厕所成了最大的难题。

大家孕期都是怎么解决便秘问题的呢？有没有什么安全有效的方法推荐？我现在每天喝很多水，吃很多蔬菜，但效果还是不明显。特别是补铁又不能停，真是左右为难啊！

希望有经验的宝妈们能给些建议，这种孕期便秘真的太折磨人了！