十岁孩子暑假追光，每天坚持户外+望远从发现孩子视力不好，我们就一直坚持户外，积极防控，努力了那么久期待一个好的结果等着我们！关于视力有效防控经验分享给大家！ 1 望远 站在某处找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树，一会儿再观察远处的树一会儿，这个方法有调节眼睛肌肉放松的作用 2 看视力表 在室内五米外挂一张视力表，从上往下看，找到孩子有点微微模糊的那一行，反复看单眼各五分钟，双眼五分钟，共练习15分钟 3 推远法看书：用读书架放书 第一步：看一本书，放到你能刚好看清的最远距离，我们先称这个距离为Dl 第二步：然后再把书推远，开始逐渐变得模糊。在刚刚好模糊的时候，这个距离我们称它为D2 第三步：再推远就不清楚了，那么刚好不清楚，这个距离叫D3 实践：在Dl和D2之间来回推动练习，练习多了渐渐的你会发现D2开始变得清晰，这时你就可以在D2和D3之间来回推动，以此类推 4 户外视力训练 将一只手手心朝内，放置于眼睛前方30cm处，用几秒钟的时间从上到下看手掌中的纹路，随后凝视远方的草地，树木，反复该流程约20次，每天可进行多次 5 遮盖训练 遮盖一只眼睛间隔33cm左右，按顺序由大到小，单眼看卡片上的字母，两只眼睛交替轮换，每天可以进行1次，从而放松睫状肌 6 视力营养 在经过一天的长时间用眼之后，晚上睡觉前冲一杯乐睛视力营养素，防止孩子晚上带着眼疲劳入睡，促进眼睛正常发育