备孕期间喝豆浆的实测心得

备孕期间要不要喝豆浆？怎么喝？我来说说我的实测经验。

我是从备孕开始就坚持喝豆浆的，主要喝黑豆和黄豆两种。发现几个小技巧：

1. 最好自己现打豆浆，营养保留更完整
2. 没时间的话可以买九阳豆浆粉
3. 建议每天一杯，但不要过量
4. 排卵期前后可以适当增加

注意每个姐妹体质不同，如果喝豆浆后出现腹胀等不适，要适当减量。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。