孕期补铁补钙选择攻略

建档查出铁蛋白11（标准要＞30），医生让补铁但孕反严重根本吃不进药片。实测对比几种补剂：

  1. 液体铁剂：喝的这种最温和（图1），但会染黑牙齿要用吸管
  2. 复合维生素：爱乐维含铁但容易加重孕吐
  3. 食补：每周吃2次鸭血粉丝汤，配维C果汁促进吸收

补钙要注意：

  • 孕中期开始每天需1000mg钙
  • 碳酸钙性价比高但可能便秘
  • 柠檬酸钙吸收好适合肠胃弱的

用药前务必咨询医生，我产检医院开的补铁剂是力蜚能

孕期饮食禁忌
来自佛山市
热门评论(2)
唯一宠儿
这些补铁补钙的法子好实用，分着情况选，还贴心提醒注意事项，太用心啦😊
2025-08-08 03:45:01 · 来自乌鲁木齐市
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小犇犇HYH
孕期补铁补钙真的是很常见的了，感谢亲的分享了，应该是可以帮助到很多新手孕妈妈了
2025-08-08 00:57:18 · 来自无锡市
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1岁2个月5天
#美食分享 #淘宝闪购秋天第一杯 #20元吃一天拼好饭挑战 #糖醋汁
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防纹天菜妊娠油！二胎妈妈亲测！真的香！ 生二胎才明白，✨选对妊娠油能少遭多少罪！ 🌼头胎我就开始用嫩芙的防纹妊娠油 不仅清爽滋润肌肤🧊，而且没长一根纹！ 二胎坚持使用，肚子快生了也是白嫩、光滑的 真心劝别，❌瞎用那些油腻腻的、没效果的妊娠油 肚皮闷痘还长纹，穿衣服黏腻 防纹这事别将就，选对嫩芙妊娠油，真香～💖 - 为啥🤔嫩芙预防妊娠纹效果这么好？ 先看成分表第一位——🌿英国进口的油橄榄果油 这可是淡纹界的扛把子！💪 ✨含量足、效果好 抹开就像给皮肤灌营养，滋养紧绷肌肤💧 增加皮肤的弹性、韧性💫 现在孕晚期肚子疯长，纹路愣是没冒出来一根 脸老公都说我皮肤弹性好，摸着光滑✨ - 更让我安心的是✅全绿配方！ 🚫酒精、香精、防腐剂这些乱七八糟的一概没有 孕早期孕吐严重那会，闻着一点不反胃 后来查了才知道，它还拿过🏆“专家力荐奖” 👏专做孕妇护肤的牌子就是不一样 用着踏实！不怕会伤害到腹中宝宝👶 - 质地真的颠覆我对油类的认知！ 轻薄得像水💧，抹开嗖一下就被皮肤吃进去了 按摩两分钟就吸收得干干净净✨ 穿衣服也不粘腻，🍃夏天用着也清爽到飞起～ - 肚子大得像个球，🌈肚皮却光溜溜的 天早晚涂一次，按摩到吸收 就跟给肚皮做SPA似的 - 真心劝所有孕妈，防纹这事很重要！别等长纹再后悔！⚠️ 嫩芙这支不管是🌷预防新纹还是淡化旧纹都在线 成分安心到哺乳期都能用 毕竟谁不想生完还是光滑肚皮的辣妈呢？💃 二胎妈妈亲测，这瓶闭眼入不踩雷！👍 - #妊娠油#孕期妊娠油#妊娠纹#妊娠油推荐#妊娠油什么时候开始用#孕妇妊娠油#孕期妊娠油#妊娠油推荐孕妇#孕期妊娠油推荐#妊娠油哪个好#妊娠油测评#怀孕脖子长纹#淡纹#妊娠纹产后淡化#妊娠纹几个月开始长#妊娠油涂抹手法#嫩芙#嫩芙孕妇妊娠油
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儿科专家谈 | 宝宝肚子胀气怎么办？   最近经常有父母问到宝宝肚肚胀的问题，试了很多方法，但肚肚胀还是会反复发作。其实，这是因为宝宝的消化系统发育还未成熟，当遇到普通配方中的大分子牛奶蛋白，有些难以被吸收的部分会引起部分宝宝自身的过激反应，就会出现肚肚胀等过敏表现，引起宝宝哭闹。如果确诊牛奶蛋白过敏，我们可以选择深度水解或者氨基酸配方作为普通牛奶蛋白的替代食品。3岁以前是宝宝预防过敏的关键期【1】，一定要趁早预防，这时候选择一款让宝宝肚肚舒适的奶粉（比如有临床验证的部分水解配方）就很关键。　　
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heromina
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大学老师妈妈研究笔记：搞定瘦宝长肉难题✔️ 忙完了期末总结，大学老师也正式进入暑假啦，终于可以认真分享一些我在养娃路上的小心得。加一马上14个月，因为刚出生时体重偏轻，总被儿保医生提醒体重曲线低，所以特别希望她能健康的多长点肉肉。 产假期间考了高级营养师，发现长肉关键在消化吸收‼️宝宝出生后头两年都是肠道菌群建立的黄金期，除了勤做排气操、保持规律喂养，宝宝的口粮选择也是重点。吃进去≠吸收好，小肚肚才是营养转化的核心～ 经过香港亲戚推荐，我给加一换了全新升级港版美素佳儿金装奶粉，它主打“易消化、易吸收”真的击中我这个研究型妈妈的诉求。升级亮点是它的“五强联手突破升级”配方，就像一场的营养接力赛，环环相扣为宝宝保驾护航： 1️⃣第一棒：NOVAS易消化蛋白，结构更柔软，从源头减轻宝宝肠道负担。加一喝了一段时间后，肚子咕噜咕噜的情况少了 2️⃣第二棒：6HMO母乳低聚糖结构 ，这其中的一种HMO 母乳低聚糖(2'-FL)与母乳中的结构相同，对宝宝来说特别友好 3️⃣第三棒：HN019益生菌 ，它像一支护卫队，為肚肚築起屏障功能 4️⃣第四棒：超百种的GOS益生纤维结构，它源源不断地滋养着益生菌，让益生菌更有活力地工作。加一的排便都感觉规律顺畅了不少 5️⃣第五棒：MLC易吸收乳脂，这最后一棒特别利于钙吸收。吸收好了，营养才能真正被利用起来✌️ 三段奶粉DHA含量加倍至38mg/100g，还有30多种关键营养素。加一喝了一个多月最直观的变化是喝奶更香了！ 以前还会偶尔剩奶，现在基本喝完，小脸蛋看着也圆润了些。肚肚运作顺畅，作为妈妈太安心啦❗️ 想帮宝宝健康长肉，选对口粮很关键。港版美素佳儿金装易消化易吸收的理念和五强联手配方真的让人惊喜，推荐同样关注宝宝消化吸收的爸妈们参考～
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古惑狗之谁尿了我的电线杆 #搞笑配音
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一岁萌娃の葡萄园奇妙日✨ 偶然赶上姑姑家阳光玫瑰葡萄园开园，果断带一岁崽开启 “甜蜜采摘之旅”，这趟旅程，把童真和温馨都拉满啦～ 踏入葡萄园的瞬间，小家伙直接被震撼！满架青绿的阳光玫瑰，像缀在藤间的翡翠糖葫芦，崽崽眼睛瞪得溜圆，小手指着葡萄 “啊啊” 喊，那好奇劲儿，仿佛在和葡萄藤说 “你咋挂这么多小绿球呀”～ 采摘环节主打一个 “萌趣 ”！想教他好好摘，结果小祖宗疯狂 “整活”——要么抱着葡萄藤晃秋千，要么捡地上葡萄往嘴里塞（老母亲光速夺食，心脏狂跳）。还是姑姑耐心，手把手带娃 “合作”，当崽举着葡萄冲我笑，那小骄傲的小表情，心都要被甜化啦～ 尝葡萄时更戳！姑姑刚剥一颗，崽眼睛直勾勾 “锁定”，一口下去酸成 “小笼包脸”，却又舍不得松口，甜了就拍手，还笨笨地喂姑姑，葡萄汁糊一脸，可这画面，比阳光玫瑰还甜十倍！ 折腾一下午，娃衣服脏了、头发乱了，却认识了葡萄藤，和姑姑贴贴玩闹。姑姑说，孩子的笑声让葡萄园都更有生机～ 带一岁娃出门，就是在手忙脚乱里攒满温柔。阳光玫瑰的清甜、小家伙的笑脸、姑姑的笑声，全是藏在平凡日子里的宝藏呀～下次铁定还来，毕竟谁能扛住萌娃 + 甜葡萄的双向可爱攻击！ #亲子采摘日常 #阳光玫瑰的夏天 #一岁萌娃成长记 #姑姑家的小美好
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1岁➕的小孩姐沉浸式喝酸奶～👧🏻 从拿到酸奶袋开始就进入“冲刺模式”，吸管戳进去的瞬间眼睛都亮了，吸得小身子往前倾，活像只啄米的小企鹅，中途呛了一小口也只是皱下眉，咳两声继续“战斗”，那股子“非喝完不可”的认真劲儿，比大人拆快递还执着❗ ❤️今日穿搭ootd（红苹果连体衣➕红色防滑袜➕蘑菇发卡） 人类幼崽真的好可爱哇～（不气人的时候）
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妈网喂养官
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真香体验！高铁、低钠、不腥，这款猪肝粉是不是你要找的？“宝宝6月龄要补铁是智商税吗？”并不是！孩子6月龄左右存储铁的“小金库”就已经告急了，而母乳和配方奶的能提供的铁元素有限，不能满足宝宝对铁的需求，所以，宝宝需要从强化铁辅食中获取充足的铁元素。像猪肝粉就是首选补铁好帮手！ 自制猪肝粉费时费力，宝宝还不一定爱吃，更建议妈妈们直接pick成品猪肝粉。不过也不是随便选一款就万事大吉了，目前市面上的猪肝粉质量参差不齐，一不小心就会买到原料复杂、腥味重、含铁量低的劣质粉。 买之前不妨来看看经验妈妈们的答案。爷爷的农场婴幼儿强化铁猪肝粉就是众多妈妈的安心之选和回购款。小编找来了妈妈们的真实评价，为大家揭秘它是否值得入手！6月龄宝宝对“铁”的需求可是实打实的
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爱护肤的丸子
1岁1个月28天
居然有这么权威的抗皱水乳！孕期一套拿捏细纹！孕期细纹疯狂冒头，法令纹深到像刻上去的？ 别慌！被嫩芙抗皱紧致水乳狠狠圈粉 德国孕婴实验室研发的权威配方，孕期用着超安心，细纹真的被拿捏得死死的！ 经过多重严苛测试，从成分筛选到生产流程都有严格把控 敏感肌孕妈也能放心用，权威认证给足了孕期抗皱的底气！！ - 抗皱功效实打实，细纹说拜拜 ▪️五重胜肽强强联手： 乙酰基六肽 - 8 能减少表情纹产生，坚持用，眼角的小细纹慢慢变浅 棕榈酰三肽 - 1 刺激胶原蛋白生成，法令纹没那么深了，脸蛋也紧致了不少 ▪️叶酸加持修护力： 四国进口叶酸深入肌肤底层，给肌肤补充营养，修护受损屏障 让肌肤状态更稳定，细纹也难以 “嚣张” - 🛡️ 成分安心敏肌可用 成分表干净得让人惊喜，0 香精、0 酒精、0 防腐剂，没有孕妇慎用成分 采用的都是温和有效的抗皱成分，搭配多种植物提取物，温和滋养肌肤，孕吐严重的孕妈闻着也毫无负担，用着超安心 - 💧 质地清爽好吸收 精华水是清透的蛋清质地，拍在脸上瞬间吸收，清爽不黏腻 乳液是丝滑的奶霜质地，推开后很快被皮肤 “吃” 进去，用完皮肤水润润的，没有厚重感，夏天用也很舒服 孕期有细纹困扰的姐妹，真的可以试试这款权威又好用的抗皱紧致水乳 一套就能拿捏细纹，还能让肌肤保持好状态，安心度过孕期～ - #孕期抗老攻略 #孕妇水乳推荐 #嫩芙抗皱水乳 #嫩芙 #科学护肤#嫩芙孕妇抗皱紧致水乳 #孕期垮脸 #孕期抗老 #孕妈护肤#孕妇水乳#孕期护肤#孕期水乳#孕妇水乳排行榜#孕妇专用水乳排行榜#孕妇水乳推荐#护肤#孕妈可用护肤品#孕期好物#孕期护肤品#孕妇水乳推荐
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妈妈网_dqgbjo
1岁7个月29天
3岁+夏日5件套｜懒妈也能养出水煮蛋娃夏天带娃出门疯玩，娃开心了，当妈的就开始操心小脸蛋和小胳膊小腿儿了！高温、太阳晒、出汗多，摸索了几年，Masata家的东西，真的成了我的心头好，从大宝用到二宝，回购了好多回！今天就来唠唠我家夏天离不开的几样“省心好物”👇 ✅ Masata儿童泡泡洗面奶 (3岁+) 3岁后洗面奶可以安排上啦！特别是用来卸防晒霜和玩一天留下的汗渍油污，很方便。轻轻一按就是超绵密的泡泡慕斯，像云朵一样，娃自己都爱搓。洗完脸摸起来水水的，一点都不会干绷绷，还带着淡淡的茉莉花香，清清爽爽 防晒 、 修复、 夏天真的香系列 ✅ Masata小蓝盾防晒霜 (6月+) 小宝宝就能用的纯物理防晒，SPF30 PA+++，日常出门上兴趣班或者小区遛弯儿，涂它就很安心。质地也挺好推开的，不会泛白得厉害 ✅ Masata小阳伞高倍防晒霜 (1岁+) 这个是我们去海边、爬山或者要长时间在户外暴晒时的“主力军”！SPF50 PA++++，防护力足足的。它有个很棒的点：大分子成膜技术，出汗或者玩水不容易留白汗印（你懂的，那种一道一道白的“白汤”）。而且！成膜速度飞快，真的比我涂个口红还利索，娃根本等不及😅 ✅ Masata蓝光环防晒喷雾 (3岁+) 专门用来涂身体！SPF50 PA+++。带娃去公园露营、野餐，穿短袖短裤的时候，露出来的胳膊腿儿喷一喷，超方便。不然穿长袖长裤防晒衣，娃热得直叫唤，大人也心疼 ✅ Masata小绿冻面霜 (0岁+) 这个面霜我超爱！质地像绵绵冰沙，涂开有爆水珠的感觉（里面是积雪草精华珠），上脸瞬间有种清凉降温感🧊，一点不黏糊糊的 日常：待在空调房里觉得干，薄薄涂一层，基础保湿够够的 晒后：如果小脸蛋被太阳晒得有点红红的、热热的，赶紧涂上它，冰冰凉凉很舒服，感觉能帮助皮肤缓一缓
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一只小笼包呀
1岁3天
当妈后总被“妈妈”这个身份困住却忘了，我首先是我自己👧 在温馨角落、绿植庭院 当娃的“人形挂件”时🎈 也能靠一条裙子找回轻盈～ 🌿带娃偷闲的瞬间 抱着他摸芭蕉叶🍃 泳池边看他好奇张望 原来“妈妈”和“自己” 可以这样温柔共存✨ 别被身份绑架啦～ 穿喜欢的裙，偷点小闲 在带娃的兵荒马乱里 也能把日子过成诗💫
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全科专家团
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儿科专家谈 | 一招教你应对宝宝放屁多、屁臭问题   很多妈妈都会疑问：为什么那么小一个宝宝，放的屁又多又臭？来我们门诊咨询的妈妈中，被宝宝臭屁熏到怀疑人生的不在少数。尤其是混合喂养的宝宝，家长们要特别关注屁多屁臭可能是大分子牛奶蛋白引起的过敏问题。　　　　考虑到3岁前宝宝的肠道尚未发育成熟，此阶段也成为了预防宝宝过敏的关键期【1】因此各位宝妈应重视宝宝奶粉的选择，可以在医生或临床营养师的指导下选择部分水解配方进行预防，呵护宝宝娇嫩肠道。　　　　人小屁大，到底是什么原因呢？爸爸妈妈在日常喂养上要怎么应对呢？今天给大家一一解答。　　
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司司同学
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宝宝春夏皮肤问题及如果护理！🌞天气越来越热，春夏这个 “皮肤问题高发期” 又来啦！宝宝的小脸蛋、小身子总是状况百出😫 别慌！护理干货双手奉上，照着做轻松拿捏宝宝水润肌肤💦！ ⚠原因：春夏气温高、湿度大，宝宝新陈代谢快，出汗多，再加上皮肤屏障发育不完善 ✨春夏常见宝宝肌肤问题（详情见图二） 1⃣ shi疹：脸颊、下巴、手肘反复发红、起皮，宝宝还总忍不住抓挠😣 2⃣ 痱子：脖子、后背、腋窝冒出密密麻麻的小红疹，热起来刺痒难耐🌡 3⃣ 尿布疹：屁屁又红又肿，一碰宝宝就哭闹😭 💡春夏宝宝肌肤日常护理（详情见图三） 1⃣ 保持清爽：勤换汗湿衣物👚 每天用温水给宝宝洗澡🚿 皮肤褶皱处（脖子、腋窝、大腿根）要重点清洁擦干，让小肉肉保持干爽！ 2⃣ 加强保湿：洗完澡 3 分钟内涂抹无刺激的宝宝润肤乳🧴 像湿疹部位可以厚涂保湿霜，给皮肤 “穿上保护衣”！ 3⃣ 预防痱子：室内温度保持在 24-26℃，适当开空调降温❄ 出汗后及时擦干，还可以用炉干🪨缓解痱子
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一屋鱼
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出牙期救星！宝宝终于不哭闹了😭➡️😴宝宝牙龈红肿、半夜哭哭闹闹？🤯 出牙期真的折磨娃也熬妈！ ✅快试试塔尔博特儿童牙龈舒缓含片！儿科医生都认证的配方，安心！ 🌼 天然洋甘菊：温和缓解牙龈肿痛不适 🍼 专为3m+宝宝：无糖无添加，安全可靠！ ✨ 入口即化：超方便！不怕误吞～ 我家崽用了后，夜醒哭闹少多了！终于能睡个安稳觉了，老母亲感动哭！😭❤️ 出牙/换牙期必备！天然有效，让宝宝舒服度过关键期～快冲！💨
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全科专家团
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新手妈妈最怕的肠胀气，听听专家怎么说怀孕时的甜蜜期待，常常在宝宝出生后转变为手足无措的焦虑。新手妈妈们往往陷入困扰：亲喂的幸福与疼痛交织，除了生理疼痛，更有“随时待命”的精神压力，再加上深夜喂奶的疲惫，让妈妈们丧失了基本的生活节奏。更令人揪心的是宝宝因胀气引发的哭闹——新生儿肠胀气带来的“二月闹”，让无数家庭经历不眠之夜。 如何缓解喂养焦虑？正确掌握瓶喂技巧是关键。瓶喂可以让家庭成员都加入到喂养中，缓解妈妈的压力，也能增进亲子互动。不过，北京儿童医院主任医师刘莉指出：“使用奶瓶喂奶过程中吸入空气是导致新生儿肠胀气的主要原因。”在瓶喂过程中需要掌握正确的技巧、减少空气进入，从而规避胀气问题。1、检查奶嘴的流速奶嘴的流速过快容易导致
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