月子餐搭配与产后瘦身实录

我的月子餐单供参考：

早餐：五红汤+鸡蛋午餐：鸡肉/猪脚+青菜+米饭晚餐：牛肉/鱼肉+汤水加餐：黑芝麻糊/米酒蛋

但连吃30天真的会腻！建议让家人换着花样做。我第二周开始偷吃面包解馋[偷笑]

产后瘦身方面：

• 生完当天瘦了10斤
• 现在产后20天，体重从90kg降到79kg
• 肚子明显小了，但还有妊娠纹
• 准备出月子后报瑜伽班

有个坑要提醒：月子中心推销的腹直肌修复课要399一节！其实两指以内的分离自己做腹式呼吸就行，别花冤枉钱。