孕晚期耻骨痛的缓解方法

一胎孕晚期才出现的耻骨痛，这胎20周就开始折磨人。亲测这些方法能缓解：

  1. 睡觉时夹孕妇枕保持腿部分开
  2. 避免久坐久站，每1小时活动5分钟
  3. 坐下起立时用手支撑分散受力
  4. 补钙+维生素D（用药前务必咨询医生）

发现前壁胎盘更容易早发耻骨痛，我是后壁也提前痛了，可能和年龄有关（二胎妈妈）。热敷能暂时缓解，但治标不治本。

避坑提醒：① 不要盲目做拉伸运动② 疼痛加剧要及时就医③ 产后42天检查要重点评估骨盆情况

孕期不适应对
来自江门市
热门评论(1)
张亦辰宝贝fa
看来这位二胎妈妈对耻骨痛很有研究呢，提到的这些方法确实很实用，特别是夹孕妇枕睡觉，对很多孕妈来说应该都是个救星
2025-08-08 19:24:03 · 来自广州市
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老娘可不是好惹的
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666宝贝宝贝
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菩萨保佑菩萨保佑，跪求菩萨保佑我的宝贝儿子一生平安顺遂健康快乐聪明豁达，跪求菩萨保佑🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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四玥麻麻
3岁以上
夏日炎炎不想进厨房开火做饭的姐妹，都来看看这个能蒸能炖的TER不锈钢电蒸锅，早八上班早餐不仅能提前预约，晚餐也能省时省力，吃的健康有营养，白色机身简约又耐看，蒸网都是304不锈钢的，而且很厚实，没有异味！
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33种草君君吖
3岁以上
小户型氛围感美学❤️一整个爱住家里装修好之后总觉得地方小东西多，房间东西堆不下可太烦人了。 直到后来入手了这款衣帽架，真的太绝了‼️ ✅安装师傅方便，整体很有质感，占地面积小，十分实用 ✅平时挂衣服、裙子、放鞋子包包都是没问题的，一家人都适用 ✅可以自由灵活分区，自由配置，功能齐全 ✅木板是多层实木材质的，细腻美观而且没有异味，加厚板材，不易变形，优质烤漆防锈耐用～ 👏🏻👏🏻各方面用下来都蛮不错的感觉，终于买对了～ 颜值与实力并存的衣帽架，推荐姐妹们入手呀❤️
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懒懒老qi
3岁以上
一个孩子从开口学习说话起，大致经历了以下的过程:2个月:可发出几个单元音(a、i、o等)，能与成人交流发音。 4个月:发出笑声，大声叫，主动对人和玩具发出咕噜声。 6个月:喜欢对熟悉的人发音，叫名字开始有反应。 8个月:能发出重复音节“mama”、“ba ba”、“da da”等。 10个月:能够咿呀学语，对成人的要求有反应，会招手表示“再见”，或拍手表示“欢迎”。 12个月:听懂几样物品的名称，有意识叫“爸爸”、“妈妈”，会学动物的叫声(“汪汪”、“啊喔”等)。 15 个月:能说出个别的词，会指自己或亲人的鼻子、眼睛、耳朵等身体部位，开始出现难懂的话(隐语)。 18个月:能说10-20个词，用言语辅以手势或表情表达需要。 21个月:能说20~30个词，会说“不要”、“我的”、能正确地说出书中图画的名称,能将2~3个词组合起来。 2岁:能说3~4个词组成的简单句，会用代词“我”、“你”。 2.5岁:会说6-8个词的复合句，不再说出难懂的话，能说短的歌谣。 5岁:会用一些词类，知道生日。 6岁:说话流利，句法正确。 上面👆反映了儿童语言发展的基本面貌，可以看到这是一个连续发展的从量变到质变的过程。 每位孩子都会说话，语言表达能力处于哪个阶段得按照孩子的实际情况定制好启蒙语言方案再实践哦！
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冬莹酱
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周末住进山里🌾拥抱自然与宁静💚 最近发现一个人少景美的溯溪地！ 就在广州增城派潭！ 市区自驾1h左右到达～暑假走起！周末走起！ 顺便在山里的宛若故里·稻田里民宿住一晚！ 这里没有压力，没有烦恼～ 只有自然与宁静💚 大山与稻田，小鸟与蝉鸣。 感悟自然之美，重拾内心平静。 民宿门前有一大片稻田，景色随四季变化，有种云南喜洲的既视感～ 第二天吃完早餐还可以继续溯溪或者去采摘水果。 🌟附近10km以内游玩去处： ▫️哈利农场（水果采摘） ▫️溯溪（人少水清景美） ▫️森林海温泉度假酒店
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柠萌的包子妈
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最近给姐姐淘了3款本，类型都是不同的，科普的，心理教育的，偏诗歌类型的，但都没有踩雷，逐一来给大家分享下吧！ 1⃣️《少年不烦恼》 重磅推荐这套哦！ 本以为是那种说教的心灵鸡汤，结果翻开直接被圈粉！我拆看先睹为快的时候，姐姐已经迫不及待想看了，真的是把书里用漫画把青春期那些破事儿拆得明明白白——比如考试前紧张、害怕怎么办，朋友突然冷落你，跟爸妈顶嘴后又后悔…… 书里还藏着“情绪自愈图表”和“沟通话术卡”，比如想发火时先做三次深呼吸，跟爸妈吵架后可以说“我现在有点激动，等冷静了再聊”。 别以为这是给小孩看的，我一大人都看得停不下来，它也告诉我怎么样更好去跟孩子沟通！强烈推荐给所有正在青春期“渡劫”的娃和头疼的家长！ 2⃣️《做一棵树》 这本书文字不多，但字字句句都包含深意，作者将人体比作树木、社会比作森林，我们就如同树木，需要从社会这个“森林”中汲取养分，同时也应当为社会的发展贡献自己的力量。每一个人的成长与进步，都能推动社会的繁荣；而社会的良好环境，又能为个人的成长提供肥沃的土壤。只有当我们每个人都意识到自己的责任，努力成长为一棵参天大树，社会这片森林才能郁郁葱葱、生机勃勃。 它不仅仅是一本关于树木的科普读物，更是一本启迪人生的智慧之书。会让人在树影斑驳处，领悟到生命的真谛与生活的哲理。 3⃣️《这不简单呀！原来》三册 第一眼就被题目吸引了，原来马桶是这样运转的！ 作者用漫画把马桶拆得明明白白，连虹吸效应这种物理原理都讲得像唠嗑一样——比如水箱里的浮球咋控制水位，S弯为啥能防臭，甚至飞机上的真空马桶是咋用负压吸走污物的，看完你会忍不住想研究自家马桶是不是也藏着小机关！    别以为这是给小孩看的，我一成年人都看得津津有味，合上书还跟姐姐交流科普了半天。现在每次上厕所都忍不住多瞅两眼，原来再普通的东西，深究起来都不简单！强烈推荐给好奇孩子和爱琢磨的人！
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大小嘟妈妈
3岁以上
🌟周末90分钟直达的避暑天堂！快把这篇存进遛娃收藏夹～ 📍惠州隐藏亲子遛娃宝地！ 夏天的罗浮山，天然氧吧＋超大森林乐园🌿 🌈带娃必打卡 ✅森系缆车：俯瞰山海，娃兴奋到尖叫！ ✅丛林穿越：mini版「勇敢者道路」，小小冒险家认证✓ ✅丛林飞车：全程3分钟。不刺激，80cm小娃也能坐 ✅玻璃漂流：全程10分钟，安全好玩又刺激 🐝游玩路线： 景区入口→人间仙境→白莲湖→冲虚古观→东江纵队纪念馆→坐观光车上山→罗浮山索道（下站）→索道（上站）→登山道→鹰嘴岩→飞云顶→原路下山→索道（下站）→丛林飞车→葛洪博物馆→丛林穿越→玻璃漂流→出口 💡tips 🎫门票：提前团套票更划算 🕒时间：建议早9点入园，人少景美 👟穿搭：防滑运动鞋＋防晒帽，山里紫外线强 💃周边玩乐： 1️⃣浮生六季生态园（🚙15min）：可喂动物、溯溪、露营 2️⃣接仙桥仙境（🚙25min）：坐缆车、看飞瀑、天心湖 3️⃣清水湖农庄（🚙12min）：爬山、垂钓，参观传统酿酒和榨油工艺 4⃣罗浮山休闲竹林（🚙11min）：有竹林不晒，车可以停溪流旁边
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韩小女孩sky
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孕期夫妻关系维护心得发现老公突然改手机密码、回复信息变慢？作为过来人分享应对经验：直接沟通比猜疑更重要明确说出你的感受询问改***原因约定日常联系频率设置边界明确拒绝异性单独邀约工作时间可以理解，但下班后要及时回应经济保障即便他工资上交也要掌握家庭资产情况保留自己的存款产后尽快恢复工作能力特别注意：①孕期情绪敏感容易放大矛盾②长期冷处理会恶化关系③00后嫁90后更要注意代际差异
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皮皮俩妈妈
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广州带娃约上宠物去看新展❗️你就宠Ta吧 芒果TV人宠综艺《你就宠Ta吧》线下IP 巨喵巨汪巨萌艺术展空降广州北京路！ 带弟弟去直接玩到不想走🔥 作为全国巡回首站，体验感真的拉满！它打破了传统展览线制，能光明正大带宠物入场🐶 一进门我们就幸运地偶遇到两位宠萌店长比格犬“法拉利” 和英短美喵“饭团” ！“法拉利”看见零食立马变得敬业起来，让弟弟疯狂贴贴翻耳朵；“饭团”刚开始显得有点害羞，后来熟络起来也开始向人蹭屁gu😂 展区里面有20+打卡场景随便拍：天天盼着出门的小狗；炸毛的喵；不知屁gu走多久才能进来的腊肠狗；猫狗大战名场面你追我跳……弟弟全程在兴奋探索🔎 隔壁联名猫咖也绝绝子🐾 猫咪们活泼又乖巧，软萌萌地随便rua！环境轻松又惬意～ 现场还有敲多惊喜：各种《你就宠Ta吧》综艺周边（明信片+小卡）、芒果综艺IP集章（《快乐大本营》《天天向上》回忆杀💥 ）、宠物市集、人宠签名墙……互动氛围拉满！ - ⚠️Tips ‼️里面的IP装置、明星立牌等都是易碎品，很容易坏，因此大家带宠物看展时要注意别太兴奋啦😂 - 带娃看展怕无聊？不存在的！公益龄养、明星店长、萌宠互动…内容丰富到爆za💥，孩子玩得开心，还能培养爱心💗 - 🌈艺术展：《你就宠Ta吧》IP艺术装置 ⏰时间：8月7日一10月15日 📍地址：广州市越秀区北京路182号粤•潮楼NEW IN L2层
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记得你周岁那天，抓周盘里的拨浪鼓被你攥得紧紧的，红绸带缠在手腕上像朵小小的花。你趴在地毯上，膝盖磨得发红也不肯停，伸长胳膊去够远处的绘本，睫毛上还沾着刚掉的泪珠——那时的你，连“妈妈”都喊得含混，却已经在用整个身体宣告对世界的渴望。 转眼四百多个日夜叠成了四岁的模样。现在的你会踮着脚够厨房的饼干罐，会把画歪的太阳涂成彩虹色，会在睡前抱着恐龙玩偶讲“小怪兽打败了大恶龙”的故事。上周去公园，你突然蹲下来指着蚂蚁搬家说“它们在上班呀”，眼里的认真让风都放慢了脚步。 你摔破膝盖时会先抬头看我，咬着嘴唇说“不疼”，转身却偷偷揉了揉；听到救护车鸣笛会拉着我的手问“是不是有人需要帮助”，小小的身体里藏着大大的温柔。那些被你画满涂鸦的墙、踩脏的地板、拆坏的玩具，都成了时光里闪着光的印记。 原来成长从不是突然的蜕变，是你每天多认识一个字、多说出一个新想法、多学会一次拥抱的累积。愿你永远像现在这样，敢爬上高高的滑梯，也敢对着云朵说悄悄话；愿世界给你撒满糖，也给你足够的勇气去闯。慢慢来呀，我们还有好多好多年，陪着你把日子过成甜甜的模样。
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