孕期失眠和不适的困扰

最近又开始失眠了，半夜两点半就醒了，根本睡不着。白天整个人都没精神，还总是想吐，吃不下东西。昨天去医院做了小排畸检查，医生按肚子按得特别用力，回来就开始反胃，今天一整天就吃了一顿饭。

更难受的是，我现在29周了，宝宝才1200克，医生说是正常范围，但我还是很担心。孕期到现在我才长了1.2斤，吃燕窝、花胶这些补品都补不上去，大儿子还要分走一半。

身体各种不舒服，腰酸背痛，坐久了站久了都难受。晚上睡觉翻身都困难，肚子紧绷绷的，有时候还会被宝宝踢得想吐。

有没有同样经历的孕妈？你们都是怎么缓解这些不适的？