暑假护眼黄金期，别让娃的远视储备悄悄溜走25度远视储备保留5年，如何帮孩子做到？我把这几年一直在坚持的两件护眼的好习惯分享给大家，只要跟着做，相信我们的孩子都可以一起实现控度逆袭。 首先关于饮食，适度的给孩子眼睛补充营养。 平时少吃一些甜食，尤其是碳酸饮料，这里我特别推荐一款自制护眼饮品，它可以很好的补充叶黄素、胡萝卜素，可以把玉米、胡萝卜蒸熟之后，把它们放入破壁机，加适量的苹果、香蕉，再放入点核桃仁，加入适量的水拿破壁机搅动5分钟。这样一杯酸甜可口的护眼饮品就大功告成，一周喝上两三杯，同时可以搭配乐睛儿童视力营养素定期给孩子眼睛补足营养，眼睛想要健康发育，不仅需要叶黄素、胡萝卜素，还需要维生素A.B、虾青素、虾红素以及其他微量元素，所以定期额外补充视力营养素才能满足儿童眼睛营养所需。 第二，关于大户外。 首先一定要重视光营养的补充，在测光照APP上我们可以看到，即使在阴天光照也有好几万勒克斯，而室内仅仅只有几百勒克斯，其次近视的孩子户外，尤其是佩戴离焦镜的孩子建议戴镜户外，这样在清晰的基础上远眺才有意义。 第三点，户外时间的安排。 间歇性的户外比一次性的户外效率会更高。换句话说，我们尽量让孩子分时段的去累计每天两小时的户外，而不是一次性两小时户外之后，其余的时间都在室内待着。 第四，户外两个黄金练眼的动作。 第一个动作，远近交替看事物5分钟。看一看自己的手掌之后迅速看20米以外的事物，来回交替进行，这样可以锻练我们的调节力。 第二个动作，阶梯式的远眺，先找到一个A点，5米外的一个标准物10秒，然后20米外的B点看10秒，最后无穷远的C点去远眺。 让我们一起努力，保护孩子的视力，让孩子们拥有一个光明的未来。