🌞夏天坐月子太熬人！热到崩溃时，小妙招超救命～ 💡我的妙招：​夏季坐月子需注意科学控温、适度清洁、合理饮食、规律作息，避免传统误区，结合季节特点调整护理方式，确保母婴健康。 一、科学调节室内环境 保持室温舒适：夏季高温易导致中暑或过度捂汗，建议使用空调或风扇降温，但避免直吹。空调温度设定在24-26℃，湿度控制在50%-60%，定时开窗通风。 1. 穿着透气衣物：选择棉质、吸汗的宽松衣物，及时更换汗湿的衣物，避免捂热综合征。夜间睡眠可盖薄毯，防止着凉。 二、注重个人卫生 三、饮食搭配与禁忌