孕晚期失眠自救指南
32周开始整夜睡不着，试了这些方法终于能睡4小时了：
🌙 睡前仪式：
- 喝温牛奶+梳头100下
- 把手机调成暖光模式
- 让老公帮忙揉腰（耻骨痛的姐妹一定要试试侧卧夹孕妇枕！）
🍵 助眠饮品实测：❌ 奶茶/咖啡因饮料绝对达咩⭕ 红枣枸杞茶、莲子百合羹可以少量喝
⚠️ 注意：① 空调别对着吹，26-28度最舒服② 半夜胎动频繁可以换个睡姿③ 实在睡不着别硬躺，起来听会儿白噪音
来自东莞市
热门评论(4)
涛0608
孕妈需要的收藏☺加油哦
2025-08-31 00:20:01 · 来自白银市
点赞
单纯的涩
好的，晚上我就试试，我还说咋办
2025-08-31 00:18:52 · 来自上饶市
点赞
爱吃鱼的妈妈
我那时候也是经常失眠
2025-08-31 00:18:22 · 来自大连市
点赞
我叫萍萍
孕晚期真是有各种不舒服
2025-08-30 22:51:44 · 来自北京市
点赞
相关推荐
24岁的新妈妈
孕32周+2天
收藏
2
点赞
妈妈网_5e4rxf
孕32周+4天
收藏
46
32
la玥儿妈妈
孕34周+6天
收藏
24
8
翻贝懂
孕34周+4天
收藏
6
3
妈妈网_r3dj5a
孕33周+6天
收藏
9
26
小婷姐666
孕32周+3天
收藏
7
5
妈妈网_s68kr1
孕33周+3天
收藏
10
2
90小李子
孕33周+3天
收藏
15
16
盈盈luck
孕32周+1天
收藏
4
3
七七V7
孕33周+0天
收藏
3
2
叫我lv柠檬妈妈
孕35周+2天
收藏
5
点赞
玥玥妈妈126
孕35周+4天
收藏
3
点赞
妈妈网_6dlvzu
孕35周+1天
收藏
4
点赞
不知道起啥mom
孕33周+6天
收藏
3
1
明蓉妈妈moo
孕35周+1天
收藏
28
24
妈妈网_qp6nul
孕35周+2天
收藏
12
9
不知道起啥mom
孕33周+6天
收藏
5
点赞
小红糖❤️
孕35周+2天
收藏
23
59
小粉妈咪g
孕33周+1天
收藏
6
18
妈妈网_e5il6e
孕32周+3天
收藏
17
7