孕期营养补充避坑指南

作为过来人分享下孕期营养补充的坑，尤其是复合维生素的选择。我吃爱乐维肝功能异常，停了才恢复。医生推荐金斯利安21种元素那款，但药店买不到得网购。

复合维生素选择要点：

  • 爱乐维国版有超量添加风险，德版400普通+400活性更安全
  • 金斯利安含无碘叶酸，对甲状腺友好
  • 铁含量不足需额外补充，医生会根据血常规调整

营养师推荐的某品牌要谨慎，可能有推销成分。我遇到让换他们合作品牌的情况，后来发现提成高。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(1)
爱吃鱼的妈妈
这个感觉还不错哦
2025-09-03 22:39:58 · 来自大连市
点赞
相关推荐
LW小贝妈妈
孕14周+6天
年龄36，疤痕子宫，胎盘低还是前置胎盘，易栓症，隔天打针，知道怀孕时不时流褐色分泌物渣渣，全身痛，胃痛肚脐眼天天痛，打反嗝，堵喉咙，右边骨盆倾斜刺痛，基本上每个星期都去医院，吃药，前期做阴超抽血，后期B超，抽血复查，到现在为止花了差不多10000，才孕14，前置胎盘低容易大出血，到底造了什么孽
收藏
1
点赞
|SHEEP宝宝1.22_4916
孕13周+4天
从10周开始有干呕，恶心到现在13+4，偶尔会吐一两次，虽然每天都难受，但是到吃饭的时候胃口特别好，吃肉也厉害，你们都是吃不去肉，我是特别能吃，每天吃的比我老公都多，真怕我老公觉得我孕反是装的😂😂😂
收藏
评论
1
绝对美少女ka
孕14周+1天
孕中期漏尿应对小妙招22周开始漏尿的惨痛经历分享：原因分析：宝宝踢膀胱（后壁胎盘更明显）子宫压迫尿道我的应对方法：睡前2小时控水做凯格尔运动（每天3组）随身带护垫替换医生建议：不是所有漏尿都正常如果伴随疼痛要就诊避坑提醒：①千万别憋尿会加重症状②咳嗽打喷嚏前记得夹腿
收藏
2
点赞
我很满意
孕15周+0天
我的宝贝偏小一周，在这跪求孕妈妈们，推荐一款适合孕妇吃的奶粉。。。 请让医生拍一个整体的照片给我，你们看，这啥子哦，我完全看不懂😂😂😂
收藏
18
62
轩妈妈666
孕14周+3天
孕期口腔问题自救指南牙龈出血+蛀牙的血泪经验：症状处理：换软毛牙刷用孕妇专用牙膏饮食调整：多吃VC水果（猕猴桃/橙子）饭后必用牙线医生叮嘱：智齿问题产后处理用药前务必咨询医生重要提醒：①孕前没处理的蛀牙孕期可能恶化②洗牙要等孕中期稳定期
收藏
1
点赞
小乖乖你唱。
孕14周+6天
孕检资料收纳神器推荐产检档案袋实测反馈：选购要点：A5大小最便携（能放包里）活页设计方便增减报告使用场景：按日期整理检查单分隔袋放社保卡/就诊卡价格参考：淘宝同款18-25元胎心监护带会赠送避坑提醒：①别买太大尺寸的A4款②产检完及时归档防丢失
收藏
2
点赞
和小姿
孕15周+2天
杭州民办幼儿园插班指南刚搞定大班插班的干货：插班渠道：直接联系民办幼儿园招生办教育局不参与民办插班费用参考：九堡某民办6000+/学期（含伙食）大班才有学费减免政策报名材料：疫苗本体检报告原幼儿园转园证明注意事项：①民办幼儿园饭费另算，要问清餐标②参观时重点看师生比和户外场地
收藏
1
点赞
迷迷离离的原因
孕14周+5天
杭州四维彩超预约亲测攻略刚在玛丽亚做完四维，分享下实测经验：预约时间：最佳是23-24周，我约的23周整，宝宝结构看得清楚价格对比：玛丽亚团购价423元（医保能报一半）其他医院标准版要600+全自费检查内容：基础版含9大项+宝宝8张照片，会重点看心脏发育体验亮点：允许带2个家属进B超室医生会边做边讲解注意事项：①公立医院NT和四维要分开约，私立可以套餐价②胎动频繁的宝妈建议约上午，我家宝下午都在睡觉个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
1
点赞
翊箔2367
孕15周+4天
10.3号摆酒席，但是公公说不想摆了，我现在这种情况
收藏
4
1
fa小心心zxy
孕13周+6天
孕期豆浆选择实测心得作为豆浆控分享下实测经验：现磨豆浆yyds！我家楼下早餐店老板娘自己每天喝几袋，生意超好。千万别买袋装豆浆，能放好几天的肯定有添加剂，我老公爱喝的清美袋装豆浆我就觉得特别腥。自己用豆浆机做最放心，但要注意：最好白天做，噪音大做一次要洗一堆零件浓稠度可以调整，我喜欢稀一点的黑豆豆浆对孕妇特别好，但外面卖的基本都是黄豆的。如果嫌麻烦可以买全家的鲜榨玉米汁，浓稠管饱～个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
6
13
Winnie_橙橙橙
孕14周+2天
为什么现在的医生总喜欢推荐贵的药？ 产检时医生推荐的维生素D要500块60片，后来发现同样的药外面药店只要200块360片。因为是熟人医生，不买不好意思，买了又觉得自己是冤大头。现在对医生推荐的药都有阴影了，感觉他们和药店有合作提成。
收藏
5
9
宝贝小Ccc
孕13周+6天
孕期喝汤长胖亲测避坑指南姐妹们，我昨晚喝了一碗鸡汤，今早直接重了两斤！比吃自助餐还夸张，辛辛苦苦瘦的一斤多全回来了[流泪]亲测肉汤真的超容易胖，特别是鸡皮没撕掉的那种，油全在汤里了。我婆婆之前老逼我喝汤，说宝宝长不到，结果每次产检都偏大[破涕为笑]南方顿顿有汤的习惯真的要改改，骨头汤其实没啥营养都是嘌呤。素汤可以放心喝，但肉汤真的要控制！避坑要点：晚饭千万别喝肉汤，容易水肿喝汤时把表面浮油撇干净孕晚期更要控制，胖的都是妈妈不是宝宝个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
4
16
段艳妮
孕13周+6天
怀孕后坐地铁没人让座是什么体验？ 我现在孕中期肚子已经很明显了，每天坐地铁上班都站得腿发软。今天从医院回来站了8个站，周围人不是装睡就是玩手机。最气人的是有个女的还推了我一下抢座位！姐妹们遇到过这种情况吗？难道现在年轻人都不懂给孕妇让座了？
收藏
6
9
二狗子他儿～
孕14周+3天
怀孕后工作太拼被老公拦着不让上班 我在建筑公司做财务10年了，经常加班到深夜，一个月瘦20斤那种。现在怀孕两个月咳了两个月，老公坚决不让我回去上班。老板说给我加工资配司机接送，老公还是不同意。其实我挺舍不得这份工作的，毕竟有股份年终奖也多。姐妹们你们怀孕后是怎么平衡工作和身体的？
收藏
10
点赞
微风以南
孕13周+5天
关于无痛人流是否需要陪同的亲身经历分享最近意外怀上了三胎，因为家里已经有两个宝宝（一个3岁多，一个2岁），公婆明确表示不会帮忙带，老公也只是嘴上说说。考虑到现实情况，我决定去做无痛人流手术。最让我纠结的是，手术是否需要有人陪同？因为实在找不到人陪我去医院。通过和其他宝妈交流才知道：无痛人流虽然手术过程不痛（会打麻药），但术前可能需要吃药扩张宫颈，这个过程会很痛苦术后会大量出血，需要有人照顾最好做30天小月子，这是调理身体的好机会我末次月经是7月1日，现在9周多了，医生说只能做无痛人流。虽然费用要2000左右，但为了身体健康还是值得的。想问问有没有类似经历的姐妹？术后恢复要注意些什么？这个小月子能不能改善我之前落下的月子病（头痛、腰
收藏
4
19
甜丝雯i
孕12周+5天
发现同款衣服，皱皱巴巴和熨烫平整后，质感真的天差地别。拍照时就能明显感觉到不同，更别提亲自上身的效果了。特别是衣柜里的棉质、真丝、亚麻、羊毛这些材质的衣服，熨烫过后穿上，整个人气质都提升了不少。 我最近入手的这款阿卡驰挂烫机真的太实用了！它有5种面料模式可以选择，微增压蒸汽又密又均匀，熨烫效果一级棒。短袖T恤、亚麻衬衫这些皱巴巴的衣服，都不需要费心，只要加好水，选好对应模式，闭着眼睛都能熨得平平整整，家务小白也能轻松搞定。 夏天穿棉质短袖时，中间叠出来的那条缝总是让我头疼，因为太难抚平了，比将军肩还难搞。但自从用了这款挂烫机，轻轻一推，30秒就搞定，那条缝瞬间消失得无影无踪。我才明白，原来困扰我这么久的问题，竟然不到一分钟就能解决。真的是在慢慢摸索中，学会了让自己变得更精致！
  • +3
收藏
4
2
皇后陛下小蜜糖
孕14周+0天
孕期一个人在家太孤单了 老公在外地上班，现在每天都是我一个人在家。吃饭要么点外卖，要么回娘家吃。晚上一个人在家特别害怕，连出去散步都不敢。有时候想做饭，闻到油烟味就恶心，做个饭跟打仗似的。现在特别想回娘家住，但老公不同意。姐妹们孕期都是怎么度过的？一个人在家的时候都做些什么打发时间？
收藏
5
6
许许许JESSICA妹妹
孕15周+0天
叶酸补充全攻略：代谢类型、剂量选择与品牌对比作为经历过两次怀孕的老妈子，关于叶酸我可太有发言权了！去年流产时医生就查出我是CT型代谢，今年备孕特别注意这个问题。先说重点：叶酸代谢检测太重要了！中高风险（CT/TT型）的姐妹普通叶酸吸收率低，建议选活性叶酸。我吃过的几款叶酸对比：类型品牌特点参考价购买渠道普通叶酸政府免费发放每片0.4mg免费社区医院普通叶酸葵花牌OTC药品约30元/瓶药店活性叶酸斯利安天猫旗舰店食品级约200元电商平台活性叶酸医维他医院合作品牌约300元部分私立医院个人经验：CT型代谢建议每天补充0.8mg活性叶酸。我孕早期吃的政府免费叶酸，后来换的斯利安活性款，孕中期搭配多维片。注意！活性叶酸目前药店基本买不到，都是电
收藏
5
33
贤淑小宝妈妈na
孕14周+2天
孕期血糖高真的会影响胎儿健康吗？亲身经历告诉你答案 最近检查发现血糖偏高，医生说可能会影响胎儿健康。但我身边好多孕妈都说自己血糖也高，孩子生下来也挺好的。今天特意来分享一下我的经历，希望能给同样情况的孕妈一些参考。我家大宝就是因为孕期血糖高，出生后直接进了保温箱，花了两万多治疗费。孩子手脚上都是测血糖的针眼，看着真心疼。医生说血糖高的妈妈生的孩子容易出现呼吸窘迫、肺炎、心肌酶高等问题。所以这次怀孕我特别注意控制血糖，虽然过程很辛苦，但为了宝宝健康一切都值得。
收藏
9
点赞
妈妈网_zpl6w9
孕15周+2天
孕期感冒应对小妙招刚经历完孕期感冒，分享几个对我有效的缓解方法：多喝温水，我一天喝2000ml以上用被子捂汗，出汗后换干衣服喝点感冒冲剂（要先问医生）鼻子不通气时用热毛巾敷鼻梁群里有个孕妈说把猕猴桃放鞋盒里催熟，补充维C对感冒有帮助。我试了确实熟得快，但一次别买太多，孕期胃口变化大。避坑提醒：①发烧超过38度要立即就医②不要擅自吃退烧药
收藏
7
13