产后子宫脱垂自救方法

洗澡摸到肉球的惊魂时刻：

  1. 我的症状：产后15天蹲着清洗时摸到鹌鹑蛋大小的肉球，站着缩不回去。医生说是轻度子宫脱垂

  2. 急救方法：①立即停止蹲坐动作②躺在床上做凯格尔运动（像憋尿那样收缩）③用手轻轻往回推，我推的时候出血了但医生说正常

  3. 康复计划：

    • 每天3组凯格尔，每组15次
    • 买了子宫托但还没用
    • 严禁提重物，连宝宝都少抱

避坑提醒：①产后42天内别做卷腹 ②出现发热立即就医 ③买产妇专用坐垫缓解压力

来自广州市
热门评论(5)
YT小丸子妈妈
还没去坚持，看着很害怕啊
2025-09-15 03:30:51 · 来自菏泽市
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妈妈网_48rkoq ： 别怕呀，坚持就会有效果哒
妈妈网_e3n3tq
出血了还正常？医生没搞错吧？晕死啦！
2025-09-09 01:00:31 · 来自广州
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一一?09
用手往回推肉球出血正常，那出血多了该咋办啊？
2025-09-09 00:56:17 · 来自广州市
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66三胎妈妈杰
这经历听着真挺吓人的，产后身体变化确实得重视起来。子宫脱垂这个事儿，幸亏发现的及时，医生给的急救方法挺实用，特别是凯格尔运动，对产后恢复肯定有大帮助
2025-09-09 00:53:11 · 来自漯河市
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