#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！🕐备孕时长：6个月 ❤经验分享：身体如何调理： 高龄妈妈准备的 1:睡好：关键先睡好。 我备孕期做到了：23点前睡，睡够8小时，睡前2小时泡脚来保证睡眠质量。 2:吃好：尽量自己做饭吃，保证荤素搭配，增加蛋白质摄入。 3:动起来：每天保证40分钟有氧运动。备孕期我常作的运动是慢跑、跳绳，跳操。 4:营养补剂合理摄入：高龄补充大豆异黄酮补雌J素。 5:补气，备孕期我日常喝养生茶补气血，气足从姨妈的情况就能看出，养气血非常利于备孕（这点我是深有体会）。 【稳定的情绪】 情绪稳定往往被忽视，甚至大多数高龄 开启备孕后会比以往情绪更焦虑。切记！焦虑、不安、急切都会起到副作用。 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得15000金币，你也来参与发帖吧！