产检血压异常应对技巧

兔宝宝妈妈五

1岁7个月15天

每次去医院就高血压（139/93），医生差点让我去内科！摸索出这些方法：

场景	应对措施	效果
候诊紧张	静坐10分钟再测	从139降到128
白大褂恐惧	自带血压计提前在家测好	心里有底不慌张
睡眠不足	检查前夜保证7小时睡眠	心跳从138降到92

我的血压仪对比数据：

医院测：138/90
家用测：110/70

可能是紧张导致的"白大褂高血压"，现在都带自家血压仪去医院对比。

重要提醒：①持续超标要查尿蛋白 ②控制盐分摄入

来自佛山市

热门评论(3)

圆圆小豌豆

在家测心平气和的去医院，除了紧张，还有可能是刚走路走完

2025-09-10 01:52:52 · 来自泰州市

妈妈网_zxpyfk

保证7小时睡眠就能让心跳降这么多，其他方法降心跳效果咋样呢？

2025-09-09 22:36:47 · 来自珠海市

wonder耿二宝儿

你总结的这些应对措施太实用了！特别是静坐十分钟再测和自带血压计的办法，能很大程度缓解紧张情绪，让测出来的数据更真实，避免因为“白大褂高血压”误判。

2025-09-09 22:33:44 · 来自保定市

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