孩子不吃早饭怎么办？幼儿园老师来支招

我家娃以前也是早餐困难户，直到被幼儿园老师谈话后才改正。分享实战经验：

1. 必须吃早餐的三大理由：

   • 上午课程消耗大，容易低血糖
   • 中午暴食反而容易胖
   • 老师能看出没吃早饭的孩子午餐吃相

2. 快手早餐组合（10分钟搞定）：

   • 蒸蛋+盒装牛奶（配料要只有生牛乳）
   • 地瓜+水煮蛋（鸡蛋可以提前一晚煮好）
   • 小笼包3个+豆浆（控制碳水比例）

3. 老师传授的监督技巧：

   • 我家现在要求必须吃完才能进校门
   • 和班主任打好招呼，让老师帮忙观察进食状态

避坑提醒：① 别给太多选择，固定2-3种健康搭配轮换② 晚上八点后禁食，早上自然有胃口