孕晚期数胎动实用指南

数胎动是孕晚期的重要功课，但很多准妈妈都觉得很难数明白。分享我的实用方法：

1. 什么时候数

   • 建议固定时间段（如饭后）
   • 宝宝活跃的时候

2. 怎么数才准确

   • 连续动算一次
   • 使用数胎动APP自动记录
   • 每天数1-2次即可

3. 正常范围

   • 2小时内感受到10次胎动
   • 每个宝宝活动规律不同

需要警惕：① 胎动明显减少② 一整天都感觉不到胎动③ 胎动模式突然改变

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果感觉异常要立即就医。