我想分享一下孕期体重管理的小秘诀。我现在怀孕了，很担心体重增长过多影响自身和宝宝健康。所以想问问大家，孕期体重管理有啥好办法呀？比如饮食方面，该怎么搭配才能既保证营养又不致体重飙升？运动上呢，适合孕妇的运动方式有哪些，频率和强度该怎么把控？还有生活习惯上，像睡眠、情绪这些对体重管理有没有影响，我又该怎么做呢？希望大家能给我传授些孕期体重管理的小秘诀。