双胞胎轻松带娃攻略：自主入睡实战心得

一个人带双胎还能睡整觉？分享我的躺平式带娃法：

✅ 包裹大法：用包单裹成蜡烛包（如图），压住惊跳反射，俩娃能自己玩1小时✅ 奶嘴辅助：15天开始用安抚奶嘴，困了塞几分钟就睡着✅ 错峰喂养：一个醒了先哄，另一个等自然醒，避免同时闹腾

实测俩宝3个月就能睡7-8小时，但要注意：① 包裹时手臂要压紧在背部 ② 奶嘴别长期含着 ③ 双胎最好分床睡防互相干扰

附图：我家俩宝自己玩不哭闹的现场照