孕早期饮食避雷指南

刚怀孕那会儿啥都不敢吃，现在5个月了总结出一些经验：

可以适量吃的：

  • 辣条（偶尔解馋）
  • 方便面（别经常吃）
  • 凉皮（夏天开胃）

最好别碰的：× 生鱼片× 未煮熟的鸡蛋× 酒精类

我家最爱食谱：南瓜疙瘩汤 - 营养好消化拍黄瓜 - 清爽开胃土豆豆角炖南瓜 - 补充膳食纤维

注意事项：①孕吐严重时想吃什么就吃什么，先保证不饿着②血糖高的姐妹要控制粥类摄入③每个孕妈体质不同，对食物的反应也不一样

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
单纯的涩
早起我都是没吃什么，现在是要改正
2025-09-13 22:19:03 · 来自上饶市
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妈妈网_qzu2ef
你总结得真全面呀！尤其是那个注意事项，对孕吐严重的孕妈太有用了，想吃什么就吃什么，先不饿着自己最重要，我之前也听说这个说法呢，看来真是经验之谈。
2025-09-13 22:06:41 · 来自珠海市
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