孕晚期失眠自救指南

35周+4天天数日子的姐妹抱抱！我当初也是失眠到崩溃，试过这些方法：

• 白天少睡，再困也控制在1小时内
• 睡前喝温牛奶+听白噪音（对我家宝最管用的是吹风机声音）
• 买孕妇枕固定睡姿，肚子有支撑就不容易醒
• 实在睡不着别硬躺，起来做点手工转移注意力

最神奇的是我发现左侧卧时在背后垫个小枕头，能缓解肚子发硬的情况。有次半夜痛到哭，老公帮忙热敷后腰才好些。

提醒：宫缩频繁要及时去医院，我最后半个月基本是在医院躺过来的。每天数胎动不能忘，有异常立刻急诊。