孕期抑郁自救指南：亲测有效的情绪调节法

姐妹们，孕期抑郁真的太难受了！我前段时间也是一整天吃不下饭，甚至想割腕。后来挂了精神卫生科，医生给了几个特别实用的建议：

1. 把老公当工具人：既然指望不上，就把他当提款机和免费劳动力。我家那位也是家务活看不见，现在我就直接指使他干活

2. 找姐妹倾诉：孕妈群里聊聊真的能好受很多。有个姐妹说得好：'你连死都不怕，还怕活着吗？'

3. 转移注意力：我现在每天强迫自己做点手工，或者看搞笑视频

4. 及时就医：医生给我开了些孕妇能吃的药，配合心理咨询

避坑提醒：①千万别憋着不说 ②严重时一定要看医生 ③家暴一定要留证据