排卵监测实战技巧：抓住黄金受孕时机

备孕半年终于摸清排卵规律了！原来以前都白忙活，分享我的实战经验：

1. 排卵试纸使用诀窍：

   • 每天固定时间测（我都是早上10点半）
   • 强阳转弱才是真排卵（如图片里试纸变化）
   • 测前2小时别大量喝水

2. 同房时间安排：

   • 强阳时先安排一次
   • 转弱阳6小时内补一次
   • 完全白板后再巩固一次

3. 身体信号要会看：

   • 白带拉丝像蛋清（但我这个月没拉丝也中了）
   • 排卵侧小腹轻微刺痛
   • 基础体温升高0.3-0.5度

避坑提醒：① 不要等拉丝才同房，有些人排卵前根本没有拉丝② 排卵后不要泡脚、热敷肚子，可能影响受精卵着床③ 同房太频繁反而降低精子质量，隔天一次最好

附图是我的试纸变化图，强阳到弱阳就12小时，要抓住这个窗口期