产后宫缩痛缓解妙招

生完二胎才知道产后宫缩痛比生娃还折磨人！特别是喂奶时痛到冒冷汗，试过这些方法真的能缓解：

1. 热敷神器：

   • 储奶袋装温水敷小腹
   • 暖宝宝贴在内裤外侧（注意别烫伤）
   • 月子中心用的中药热敷包

2. 按摩手法：

   • 顺时针打圈轻揉子宫位置
   • 配合腹式呼吸效果更好
   • 让老公帮忙按摩后腰

3. 药物缓解：

   • 用药前务必咨询医生 医院开的益母草针剂
   • 布洛芬栓剂（哺乳期可用）
   • 中医开的生化汤

特别提醒：① 三胎妈妈宫缩痛会更剧烈② 持续超过1周要检查是否胎盘残留③ 哺乳会刺激宫缩是正常现象